Ang kini nga fruity green tea smoothie nga resipe ni Elin Headrick sa Teafolio mao ang unanimous winner sa Hulyo 2010 Monthly Tea Recipe Contest . Si Judge Chris Cason sa Tavalon miingon, "Ang texture mao ang perpekto ug ang tsa wala kaayo mawala sa mix ... Makita nako ang akong kaugalingon nga himoon kini matag buntag!" Ang bisita nga maghuhukom nga si Gail Baral sa Algabar midugang, "Ganahan ko niini nga pag-andam, kini simple ra, nanghinaut ko nga mahunahuna ko kini! Ang akong gipasalamatan mao nga ako makahimo og usa ka dako nga kolon sa tsa ug makaginhawa og igo nga ice cubes alang sa daghang mga smoothie" o alang sa juice.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 5 nga green tea nga ice cubes
- 1/2 tasa nga yano nga yogurt o kephir / kefir
- 1/2 Banana
- 1/2 Peach, ginunting
- 1/2 ka tasa nga blueberries o strawberry
Unsaon sa Paghimo Niini
- Usa ka adlaw sa wala pa paghimo sa usa ka batch sa green tea nga ice cubes uban sa imong paborito nga green tea. Pag-andam sa tsa mas gamay kay sa imong gusto.
- Pagdugtong ang mga sambog sa blender, pagdayandayan uban ang pipila ka mga berry ug pagpahimulos.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 118 |
| Total Fat | 2 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |