Kung ikaw usa ka fan sa fajitas, nan kini nga resipe alang sa steak alang kanimo. Kini nga mga steak gi-marinated sa usa ka basa nga rub ug gisugba sa kahingpitan. Mahimo kini isilbi, o hiniwa ug idugang sa mga salad o ibutang sa mga tortillas.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 nga mga steak sa New York, mga 8 ounce (225 g)
- Alang sa Marinade:
- 1/4 tasa (60 mL) nga lana
- 1/4 tasa (60 mL) cilantro (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
- 4 ka kutsarang duga sa apog (duga sa duha ka limes)
- 2 cloves nga ahos, minced
- 1 ka kutsara (15 mL) nga chili powder
- 1 ka kutsara (15 mL) nga yuta nga cumin
- 1 ka kutsara (15 mL) asin sa dagat
- 2 teaspoons (10 ml) nga uga nga oregano (Mexican oregano kon mahimo nimo kini)
- 1 teaspoon (5 ml) sibuyas nga sibuyas
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) itom nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang mga sangkap sa marinade.
- Dapit steak ngadto sa usa ka resealable plastic bag ug ibubo sa marinade sa ibabaw.
- Hinay-hinay nga pagmasahe nga gisagol sa mga steak, nga nagsiguro nga ang tanan nga mga ibabaw nga mga sapaw adunay mga sapaw.
- Pag-seal sa bag ug ibutang sa refrigerator sulod sa 1-2 ka oras.
- Preheat grill alang sa medium-high heat.
- Ibutang ang mga steak sa ibabaw sa grill ug magluto alang sa 5-7 ka minuto matag kiliran, o sa gusto nga doneness .
- Kuhaa gikan sa kainit, tugoti ang mga steak nga mopahulay sulod sa 5 minutos sa dili pa mag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 252 |
| Total Fat | 14 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodium | 1,921 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 18 g |