Espada

Kini usa ka lamian nga steak uban sa maayaw nga Cajun-seasoned marinade. Galingon kini nga steak ug mag-alagad uban sa imong paborito nga mga salad sa ting-init alang sa usa ka hingpit nga pagkaon sa gawas sa balay.

Paggamit sa sirloin steak o flank steak sa niini nga resipe, ug nagplano sa paghimo sa steak marinate sa refrigerator alang sa 2 ka oras.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 1/2 ngadto sa 2 ka kilo nga sirloin o flank steak
• 1/3 nga tasa nga lana sa utanon
• 1/2 nga tasa nga tubig
• 3 ka kutsarang presko nga duga sa apog
• 1 1/2 ka kutsara nga panimpla sa Cajun
• 3 ka cloves nga ahos, nahugno
• 1/2 ka asin nga asin
• 1/2 teaspoon nga yuta itom nga pepper
• 1/8 ka kutsara nga pepper pepper

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibutang ang steak sa usa ka bag nga dunay pagkaon o plastik nga sudlanan.
2. Pagsagol sa lana, tubig, duga sa apog, panimpla sa Cajun, ahos, asin, ug mga sili.
3. Ibubo ang sagol sa steak ug refrigerate sa 2 ka oras.
4. Pag-ihaw sa diretso nga kainit hangtud mahuman sumala sa gitinguha, mga 5 minutos sa matag kilid alang sa medium-talagsaon.

Mahimo Ka Usab

• Sayon nga Pag-Marinade alang sa Steak
• Doc's Potent Jack Ang Marinade ni Daniel
• Gipadaghan nga sinugba nga Sirloin Strip Steaks

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	603
Total Fat	35 g
Tulas nga Tambok	8 g
Unsaturated Fat	20 g
Cholesterol	157 mg
Sodium	119 mg
Carbohydrates	13 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	57 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)