Ganahan kong mokaon og lainlaing matang sa toast alang sa pamahaw. Mao kini ang kanunay natong pagkaon, tungod kay halos kanunay kitang adunay ricotta nga keso ug mga mansanas sa balay. Ug siyempre, kami kanunay adunay dugos! Kini usa ka sobrang yano nga pamahaw nga sayon nga mahimo nimo. Maayo nga adunay pamahaw nga mao ang karne ug mga itlog sa usa ka higayon! Kana nagpasabot usab nga dili kaayo ang pag-ayo nga trabaho ug kini mas paspas!
Sa yano nga pagkaylap sa ricotta nga keso sa ibabaw sa tosta ug sa ibabaw uban sa apple slices ug dugos! Kini yano ra!
Mahimo nimo ibalhin ang ricotta nga keso sa cream cheese o blue nga keso. Mahimo usab nimo nga ilisan ang mga hiwa sa mansanas alang sa mga hiwa sa pear. Mahimo ka usab makadugang sa hinimo nga mga almendras o kalabasa o binhi sa sunflower ngadto sa tumoy alang sa usa ka gamay nga dugang nga kakapoy ug nutrisyon!
Ang gikaon nga tinapay o bisan unsang matang sa sandwich nga tinapay o baguette maayong pagkabuhat. Mahimo pa nimo kini ibutang sa sandwich alang sa mas sayon nga pagkaon!
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 mga hiwa nga tinapay sa trigo (tibuok lugas, toasted)
- 1/2 nga tasa ricotta (tibuok nga gatas, o bahin nga skim)
- 1 mansanas (hinay-hinay nga ginunting)
- 2 teaspoons dugos
Unsaon sa Paghimo Niini
- Toast ang tinapay nga imong gipangita nga toastiness. Pasagdi kini nga gamay.
- Ipakatap ang katunga sa ricotta sa matag piraso sa toast.
- Ipakatap ang katunga sa manipis nga mga hiwa sa apple ibabaw sa ricotta nga keso.
- Ibubo ang dugos sa ibabaw sa mga mansanas.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 538 |
| Total Fat | 21 g |
| Tulas nga Tambok | 13 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodium | 655 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Pagkaon sa Fiber | 7 g |
| Protein | 22 g |