Kini nga pag-atomo igo nga gibag-on sa ibabaw sa nawong sa pabo. Hinay-hinay sa ibabaw sa ibabaw ug siguroha nga ang pabo nga parehas nga gisagol ug ang matam-is nga lami sa mustasa mounlod sa paghimo sa usa ka malumo apan mamatikdan nga lami.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2/3 tasa / 160 mL nga lana
- 1/4 nga tasa / 60 mL lemon juice
- 1/4 tasa / 60 mL dugos
- 1/4 tasa / 60 mL mustard (coarse-grain, brown)
- 2 ka cloves nga ahos (minced)
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Pagdugtong ang tanan nga mga sangkap ug pag-hugpong hangtud nga hapsay.
2. Ang labing maayo nga paagi sa pag-mariling sa usa ka pabo mao ang paggamit sa usa ka dako nga bag nga plastik nga luwas sa pagkaon. Sulud sa pabo nga gamit ang marinade gamit ang brush o pinaagi sa kamot. Pagtrabaho ang pag-inom sa tibuok ibabaw, sa sulod ug sa gawas. Ibutang ang pabo sa plastik nga bag ug suod. Palambuon sulod sa 10 ngadto sa 20 ka oras.
3. Human sa pag-mariling, kuhaa ang pabo gikan sa bag nga nagtugot sa sobrang pag-inom.
Biyai ang sobra.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 51 |
| Total Fat | 0 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 71 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |