Dali nga Brokoli nga May Keso ug Toasted Almonds

Ang kini nga broccoli ug cheese dish usa ka dali ug sayon ​​nga paagi sa pag-jazz sa lab-as nga broccoli, ug kini nagkinahanglan og pipila lang ka minutos sa pag-andam ug pagluto.

Ganahan ko sa butteryed toasted almonds gikan sa microwave, apan mahimo nimo ang pagputol sa pipila ka tambok pinaagi sa uga nga pag-itom niini sa usa ka karne. Ang mga panudlo alang sa duha nga pamaagi anaa sa ubos sa resipe.

Kaugalingon
Dali nga Broccoli sa Sauce sa Keso

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 1/2 lbs broccoli (lab-as)
• 1 tasa cheddar cheese (o usa ka cheddar blend, shredded)
• 1/4 tasa nga almendra (slivered)
• Opsyonal: 2 ngadto sa 3 ka teaspoons mantikilya kon mag-andam sa mga almond sa microwave

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pagputol sa broccoli ug ayaw gamita ang bisan unsang dagko nga mga punoan. Guntinga ang mga lindog nga dugay-dugay sa kwarto. Magbulag sa dako kaayo nga mga floret. Hugasi ang maayo.
2. Ibutang ang broccoli sa usa ka saucepan nga mga 1 ka pulgada nga tubig. Dad-a sa usa ka hubag. Pagtabon ug magluto sulod sa mga 5 minutos, o hangtud nga ang labing maanindot nga mga punoan malumo. Kuhaa gikan sa init ug habwa ang maayo.
3. Diha sa usa ka pinggan, ibutang ang mainit nga duga nga broccoli sa ginunting nga keso ug toasted almendras. Tan-awa ang mga panudlo alang sa pag-andam sa mga lutoon nga almendras sa ubos.

Sa unsa nga paagi nga Toast Slivered Almonds

Kutserot: Ibutang ang slivered almendras sa usa ka uga nga skillet ug pagluto sa init nga medium. Padayon sa paglihok ug paghimo sa mga almendras hangtud nga kini nga browned ug humot. Nagkinahanglan kini og 2 ngadto sa 3 ka minutos.

Microwave: Ibutang ang mga almond sa usa ka microwave safe dish nga adunay 2 ngadto sa 3 ka teaspoons nga mantikilya. Microwave sa 100% nga gahum sulod sa mga 3 ka minutos, pagpalihok sa pipila ka higayon sa panahon sa pagluto.

Mga Sugyot ug mga Pagbag-o

Hapin ang broccoli, keso, ug mga almendras sa usa ka linuto sa kalaha. Ibutang kini uban sa usa ka dugang nga 1/2 nga kopa sa ginunting nga keso ug ibutang kini sa ilalum sa manok sulod sa pipila ka mga minuto, o hangtud lamang matunaw ang keso.

Mahimo Ka Usab

Sayon nga Steamed Broccoli nga adunay mantikilya

Broccoli Casserole nga May Stuffing Crumb Topping

Crunchy Broccoli Salad

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	255
Total Fat	19 g
Tulas nga Tambok	9 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	45 mg
Sodium	308 mg
Carbohydrates	10 g
Pagkaon sa Fiber	4 g
Protein	14 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)