Siguroha nga gamiton ang steel cut oats niining lami nga Crockpot oatmeal breakfast recipe. Makita nimo kini sa tins uban sa ordinaryong giligid nga mga oats sa supermarket.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasa nga steel cut cut oats
- 1 tasa
- uga nga cranberry (ug / o mga blueberries)
- 1 nga mga petsa sa tasa, tinadtad
- 4 ka tasang tubig
- 1/2 nga copa nga tunga ug tunga
- 2 tablespoons dugos
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-spray sa sulod sa hinay nga cooker nga walay spray sa pagluto . Pagsagol sa tanan nga mga sagol gawas sa tunga sa tunga ug dugos sa slow cooker, pagtabon ug pagluto sa ubos sa 7 ngadto sa 8 ka oras.
- Pagpalihok sa katunga ug katunga ug dugos, ug pag-alagad.
- Kung gusto nimo ang mas daghan nga texture sa imong oatmeal, mahimo ka nga toast ang mga oats sa dili pa magluto. Ibutang kini sa usa ka mabaw nga layer sa usa ka cookie sheet ug i-toast sila sa 350 F. sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos, pagpalihok sa makausa sa panahon sa pagluto, hangtud nga ang mga oats usa ka itom nga kolor nga bulawan. Himoa ang bug-os nga bugnaw sa dili pa ikaw maghiusa sa uban pang mga sangkap sa resipe. Pag-aghat dayon sa pag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 157 |
| Total Fat | 3 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |