Crock Pot Cauliflower ug Broccoli Uban sa Keso sa Keso

Kini nga crock pot broccoli ug cauliflower nga kombinasyon hinay nga naluto ngadto sa kahingpitan nga adunay yano nga cheddar nga keso nga sarsa. Ibabaw kini sa dugang nga ginunting nga cheddar nga keso. Alang sa usa ka bag-o nga lutoon nga tan-awon uban sa usa ka gripo nga topping, ibubo ang linuto nga utanon ug keso nga sagol sa usa ka lightly greased casserole ug ibutang kini sa buttered bread crumbs. Dugangi lang hangtud nga ang browning nga browned.

Ayaw paghimo niini uban sa tanang broccoli o cauliflower imbis sa kombinasyon. Ang linuto nga bacon magdugang sa usa ka nindot nga palami, apan ayaw ibilin kini alang sa usa ka vegetarian nga bersyon.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 4 ka piraso nga bacon
• 1 (10 oz) pkg frozen cauliflower (gituslob)
• 1 (10 oz) nga pkg frozen broccoli (nalumos)
• 1 (10 3/4 oz) makahimo sa pagpahumok sa cheddar cheese nga sabaw
• Hilwas nga asin ug pepper (aron makatilaw)
• Opsyonal: 1/4 tasa nga ginunting nga cheddar nga keso

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Magluto bacon hangtud nga lami; habwa ang maayo sa mga tualya sa papel unya pagkahugno.
2. Ibutang ang broccoli ug cauliflower sa sudlanan sa crock. Kutsara nga sabaw sa mga utanon; isablig uban sa nahugno nga bacon. Panahon sa asin ug paminta.
3. Pagtabon ug magluto sa ubos sulod sa 3 ngadto sa 4 ka oras.
4. Mga 20 minutos sa wala pa mahuman ang plato, ibabaw sa cheddar nga keso.

Mga Sugyot ug mga Pagbag-o

• Sa diha nga ang pinggan nahuman pagluto, ibalhin ang sagol sa usa ka pinggan nga casserole ug ibutang sa ibabaw sa maayo nga mga mumho sa tinapay o mga 1 ka copa sa humok nga tinapay nga gibuga nga gilabay sa 2 ka kutsara nga mantikilya . Ibutang ang casserole sa ilalum sa broiler hangtud lamang sa browned.

• Idugang ang 1 ka kopa sa frozen nga sliced ​​carrots ngadto sa plato alang sa dugang nga palami ug kolor.
• Add diced pula nga campanilla pepper sa crock pot uban sa mga frozen nga mga utanon.
• Idugang ang 1/2 nga kopa sa tinadtad nga sibuyas ngadto sa pinggan.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	215
Total Fat	16 g
Tulas nga Tambok	9 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	47 mg
Sodium	391 mg
Carbohydrates	6 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	13 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)