Ayaw Pagtangtang Niini!
Unsa ang Pulp?
Ah, ang kadagaya sa presko nga duga gikan sa mga bitamina ug mineral ngadto sa mga enzyme ug mga anti-oxidant - ang pagpamutus nagdala sa talagsaong mga kaayohan.
Apan unsay buhaton sa nahibilin - ang pulp?
Ang pulp kasagaran mga fiber nga adunay pipila ka sustansya ug kaloriya. Apan ayaw kini isalikway! Ania ang maanindot nga mga ideya alang sa paggamit niini, gikan sa mga resipe alang sa mga dips ug mga chips, ngadto sa roll-ups ug popsicles, o 'pulpsicles!'
Ang pulp dili lang alang sa composting, bisan kung usa ka hardinero, ang paglabay sa pulp sa compost pile usa ka maayong ideya!
Mahimo usab nimo idugang ang imong pulp sa smoothies o balik sa imong lab-as nga duga alang sa usa ka dugang nga shot sa fiber alang niadtong adunay mga problema sa digestive.
Unsaon Itud-an Kini
Aron makaluwas ka sa imong pulpito, mahimo nimo kini tipigan sulod sa usa ka adlaw o labaw pa sa usa ka bangag sa hangin o ma-sealed sa usa ka bag-o nga sealable.
Apan sa pag-ani sa labing kaayohan, gamita kini sa labing madali.
Mahimo usab kini nga mabugnaw sa mga baggies, apan hinumdumi nga ang kagun-oban makalaglag sa pipila ka mga sustansya ug sa ingon ang pagbuhat niini makapakunhod sa mga nutritional nga mga benepisyo niini!
Stew & Broth
Sulayi kini ingon nga usa ka sabaw o sinugba nga base. Pagdugang og usa ka kutsara nga kari alang sa kainit ug nutrisyon!
Mahimo ka usab nga makadugang sa tubig sa imong sobra nga pulp ug magluto, alang sa usa ka talagsaon nga sabaw sa utanon, o idugang kini nga resipe sa bukog sa sabaw. Pag-igo lamang, pabugnaw ug tipigan, alang sa usa ka fabulous nga sabaw nga base alang sa sabaw, stews ug uban pang mga pagkaon nga nanawag alang sa sabaw!
Ang sobra nga pulp mahimo usab nga layered sa imong paborito nga recipe sa lasagna!
Mga Breads & Muffins
Idugang ang imong pulp sa mga resipe alang sa mga pan ug mga muffin puli sa zucchini, uban pang kalabasa o kamote.
Idugang ang usa ka tasa sa pulp sa imong resipe alang sa tinapay nga zucchini o tinapay nga kalabasa, o muffins, puli sa kalabasa o uban pang mga base sa utanon. Ania ang usa ka maayo nga zucchini tinapay resipe. Ang tanan nga imong kinahanglan nga buhaton mao ang puli sa imong juice pulp alang sa zucchini!
Dips
Ang pulp mahimong idugang sa mga dips sama sa usa ka veggie hummus! Pil-a ang pulp sa imong paborito nga hummus, o paghimo sa imong kaugalingon nga veggie dip gamit ang leftover pulp ingon nga imong pagsugod nga punto, pagdugang sa avocado ug sour cream, ug mga herbal ug mga panakot nga makatilaw, o paggamit sa kefir o yoghurt puli sa sour cream.
Kini lami usab sa bean dips. Pagdugang lang kini sa mga presko nga resipe o sa imong paborito nga ituslob alang sa usa ka dako nga pagtaas sa fiber ug nutrients. Ang lain nga ituslob sa paghunahuna alang sa pulp mao ang imong kaugalingon nga homemade guacamole. Ania ang laing sugyot nga guacamole alang sa paggamit nianang leftover pulp.
Mga cracker
Kung ikaw adunay dehydrator ikaw ilabi na sa swerte! Uban sa imong sobra nga pulp ikaw makadugang sa igo nga tubig aron paghimo sa usa ka humok nga minasa ug ibutang kini sa imong dehydrator sheets, dehydrating sulod sa 6 ka oras aron makahimo sa imong kaugalingong mga crackers nga gamiton sa pulp-based dips! Kung wala ka dehydrator, ania ang usa ka maayo nga resipe alang sa mga cracking pulp sa imong oven!
Quiche & Chili & Sauces
Idugang kini sa quiches o pil-a kini nga keso ngadto sa usa ka omelet o bisan unsang itlog nga itlog sama sa piniritong itlog!
Idugang kini sa bisan unsang spaghetti sauce o chili recipe. Pagdugang lamang sa mga sarsa uban sa mga kamatis, o sa chili nga mga pinggan uban sa mga sibuyas ug ubang mga utanon, o puli lamang kini.
Mga bola & Burgers
Alang sa yummy meatballs, palihug sa imong paborito nga resipe.
Himoa ang imong kaugalingon nga veggie nga burger, puli sa pulp alang sa mga kamote niini nga labi ka lamian nga resipe!
Dessert
Pagdugang og dugos sa imong sobra nga pulp ug i-roll ngadto sa honey ball pulp ug pagluto sa cookie sheets alang sa lamian nga snack!
Gamita kini sa cookies ug mga cupcake usab. Gamita lamang ang imong paborito nga resipe ug idugang ang pulp sa imong batter uban ang gamay nga sobrang mantekilya. Ania ang usa ka maayo nga resipe alang sa wala-magaluto oatmeal cookies. Pagdugang lamang og usa ka tunga sa copa sa pulp sa resipe ug voila!
Ang laing lamian nga resipe mao ang usa ka panam-is nga gitawag nga carrot halwa. Kini lamian ug usa ka talagsaon nga paagi sa paggamit sa pulbos sa karot alang sa usa ka masustansya nga panghimagas! O sulayi kini nga resipe alang sa carrot cake nga nanawagan alang sa carrot pulp.
Pag-alis
Idugang sa mainit o bugnaw nga bugas alang sa usa ka himsog nga dugang sa imong mga pagkaon sa pamahaw! Idugang kini sa imong batter nga batter!
Gravy
Mahimo usab nimong gamiton ang imong sobra nga pulp aron makalapot sa gravy!
Salad
Idugang kini sa imong paborito nga pagsinina o sa imong mga salads! Ang pulp in ug sa kaugalingon naghimo sa dako nga salad sa usa ka higdaanan nga lettuce, kale o spinach!
Pagkaon sa Binuhi
Sa katapusan, mahimo ka pa nga makahimo sa binuhi nga binuhi sa imong pulbos nga duga!
Adunay dili maihap nga mga pamaagi aron magamit ang imong pulbora nga magpabilin! Himoa nga ang imong imahinasyon magpaniwang, o mogamit sa pipila sa mga sugyot dinhi, aron mapahimuslan ang pulp alang sa imong maayong panglawas ug nutrisyon.