Chicken ug Red Bean Chili

Kini nga tasty, maayong pagka-sinudlan nga chili nga resipe nga gihimo sa dughan nga manok, mga utanon, ug mga lata nga pula nga lata. Paggamit sa kidney beans o sa gamay nga red beans niini nga resipe.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 (14 ounce) lata nga pula nga beans, gamay o kidney beans
• 4 boneless chicken dairy halves, diced
• 1 ka kutsara nga lana sa oliba
• 1 ka kutsara nga mantikilya
• 1 medium green bell pepper, diced
• 1 medium nga red bell pepper, diced
• 1/2 nga kopa nga tinadtad nga sibuyas
• 1 clove nga ahos, minced
• 1 ka kutsara nga powder nga chili
• 1/2 teaspoon nga yuta nga cumin
• 1 (28-onsa) mahimong kamatis
• 1 (6-onsa) mahimo nga tomato paste
• 1 (4-ounce) nga mahimong tinadtad nga lunhaw nga chili peppers,
• 1 tasa nga tubig
• 1 teaspoon nga asukar
• 1/8 ka kutsaritang yuta nga pula nga sili (cayenne)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa 5 ka hugna nga Dutch nga hurno o kaldero sa taas nga kainit, sa 1 ka kutsara nga init nga lana sa oliba, lutoon ang manok hangtud nga malumo, kanunay nga pagpalihok, mga 2 ngadto sa 3 ka minuto. Uban sa slotted nga kutsara, kuhaa ang manok sa panaksan; pag-refrigerate hangtud nga andam nga ibalik sa chili.
2. Idugang ang mantekilya sa samang pan sa ibabaw sa kainit nga kainit; magluto lunhaw ug pula nga mga sili, sibuyas, ug ahos hangtud nga ang mga utanon malumo, usahay usahay.
3. Pag-agas sa chili powder ug cumin; magluto 1 ka minuto. Pag-agos sa kidney beans uban sa ilang mga likido, kamatis sa ilang mga liquid, Paste tomato, green chile sili, tubig, asukar, ug sa yuta nga pula pepper; ibabaw sa taas nga kainit, ang kainit ngadto sa pagpabukal. Pagpaubos sa kainit ngadto sa ubos; Ang simmer, nga walay tabon, alang sa mga 25 ngadto sa 30 minutos, nga usahay mag-aghat.

1. Idugang ang manok ug ipainom pag-ayo.

Dugang Chili nga Chicken

• Chicken ug Black Bean Chili
• Paboritong Chicken Chili
• Will's Chicken Chicken
• Sa habagatang Chicken Chili

Hinay nga Cooker Recipe

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1046
Total Fat	40 g
Tulas nga Tambok	11 g
Unsaturated Fat	16 g
Cholesterol	213 mg
Sodium	282 mg
Carbohydrates	80 g
Pagkaon sa Fiber	23 g
Protein	91 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)