Kini usa ka lamian ug sayon nga pagkaon sa pag-andam ug pagluto. Pag-alagad sa kini nga patatas ug ham magaluto sa usa ka tossed salad ug biscuit o mainit nga mga rolyo.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 ka tasang patatas (dusit)
- 1 ka asin nga asin
- 6 ka kutsarang mantikilya (gibahin)
- 2 ka cloves nga ahos (halved)
- 1/4 tasa sibuyas (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
- 1/3 nga harina sa tasa
- 2 ka gatas nga gatas
- 2 ka copa nga ham (nga naluto, diced)
- 8 ounces cheddar cheese (pinutol nga mahait, mga 2 ka tasa, gibahin)
- 1 ka kutsarang presko nga parsley (tinadtad)
- 1 tasa
- humok nga presko nga tinapay
Unsaon sa Paghimo Niini
- Heat hurno sa 350. Mahayag nga grease ang usa ka 2-quart baking dish o spray nga dili spray sa spray .
- Sa usa ka medium nga saucepan, pagtabon sa mga patatas sa tubig ug sa pagdugang mahitungod sa 1 teaspoon asin. Dad-a sa usa ka hubag. Tabuni ug lutoon ang kalumo sulod sa mga 10 ka minutos, o hangtud nga malinong nga tinidor. Pag-ilis.
- Sa usa ka dako nga saucepan o skillet sa medium-low heat, matunaw ang 4 ka kutsarang mantikilya. Idugang ang ahos ug magluto sulod sa 1 ka minuto. Kuhaa ang mga ahos ug isalikway. Idugang ang sibuyas ug magluto, mag-stir, hangtud nga mapahumok ang sibuyas.
- Idugang ang harina ug pagluto, pagpalihok, hangtud nga maayo nga sagolon ug bubbly. Idugang ang gatas ug magluto, pagpalihok, hangtud nga matig-a.
- Idugang ang ham ug 6 ka onsa sa keso (mga 1 1/2 ka tasa). Magluto, magsagol, hangtud matunaw ang keso. Pagpalihok sa parsley. Hinayhinay nga pukawon ang mga patatas hangtud maayo nga gisagol sa pagsagol sa keso. Pagbalhin ngadto sa usa ka 2-quart baking dish ug isablig uban sa reserved 2 ounces sa shredded keso.
- Matunaw ang nabilin nga 2 ka kutsara nga mantikilya ug isabwag ang mga mumho sa tinapay . Isablig ang parehas sa casserole. Magaluto sulod sa 25 ngadto sa 30 minutos o hangtud nga browned ug bubbly.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 669 |
| Total Fat | 44 g |
| Tulas nga Tambok | 25 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 122 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 27 g |