Ang suka sa pag-inom nagpalubog sa mga pork chops, samtang ang ubang mga ingrediente naghalad ug tam-is apan lamian nga palami sa mga sinangag nga pork chops.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 ang gibag-on nga chops chops
- 1/2 sibuyas, tunga sa mga piraso
- 1/2 nga tasa / 120 mL nga bag-ong gipuga nga orange juice
- 1 tasa / 120 mL saging nga barbecue
- 1/4 tasa / 60 mL cider vinegar
- 2 tablespoon / 30 mL soy sauce
- 1 1/2 teaspoons / 7.25 mL asin
- 1 teaspoon / 5 mL presko nga rosemary, tinadtad
- 1 ka kutsarita / 2.5 mL nga uga nga pagkaon
- 1-2 ka dako nga cloves nga ahos, nahugno
- 1/2 ka kutsarita / 2.5 mL black pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
Pagdibuho og toyo, suka, orange juice, sage, asin, black pepper nga sibuyas, sibuyas, rosemary, ug sarsa sa barbekyu sa panaksan nga panaksan. Ibutang ang mga chops sa usa ka dako nga baga nga bag nga plastik, ibubo ang panabako, ug patik. Ibutang sa refrigerator sulod sa 6 ngadto sa 8 ka oras, o gabii.
Preheat grill alang sa taas nga kainit. Kuhaa ang mga pork chops gikan sa bag, reserbing marinade, ug ibutang sa usa ka dako nga plate o cutting board. Ibubo ang pag-marinade ngadto sa usa ka gamay nga saucepan.
Pagdala sa mga sulod sa usa ka hubag, pagpakunhod sa init ngadto sa medium-ubos ug himoa nga simmer alang sa 4-5 ka minuto. Kuhaa gikan sa init ug himoa nga cool.
Hinay nga lana nga preheated grill. Pagbalhin sa mga chops sa pagluto ug pagluto sulod sa 12-14 ka minuto, pagliso sa pipila ka higayon. Paghumot sa panit sa mga chops padulong sa katapusang 5-6 nga pagluto. Sa higayon nga ang mga chops nakaabot sa internal nga temperatura nga 145 degrees F ug sa ibabaw, kuhaon gikan sa kainit, himoa nga pahulay sulod sa 5 minutos ug mag-alagad uban sa imong paborito nga mga kilid.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 655 |
| Total Fat | 25 g |
| Tulas nga Tambok | 8 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 2,199 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 59 g |