Ang black beans nga Cuban ug ang bugas usa ka himsog, taas nga protina nga dali ug sayon nga vegetarian ug vegan nga pagkaon. Popular sa Caribbean ug sa Cuban cuisine, black beans ug bugas mahimo usab nga usa ka pangunang pagkaon sa imong vegetarian nga pagkaon. Kini usa ka batakan, dali ug sayon nga vegetarian nga resipe alang sa itom nga mga liso ug humay, nga gibasa nga may mga sili ug mainit nga sarsa, apan mahimo nimong idugang ang bisan unsang paborito nga mga seasoning sa mga itom nga itom nga Cuban.
Kon dunay nahabilin nga bugas humay , ang pagluto sa mga liso mogamit sa literal nga lima ka minutos, aron makabaton ka sa usa ka himsog nga vegetarian entree o pan nga lut-od nga andam nga magpuasa.
Recipe sa maayong kabubut-on sa Bush's® Beans.
Kung gusto nimo ang paghimo og bugas ug mga liso dayon higugmaon mo kining 7 ka makalingaw nga mga paagi sa paghimo og bugas ug mga liso
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka kutsara nga lana sa oliba
- 3/4 ka tasang sibuyas, tinadtad nga pino
- 1/2 tasa nga berde nga paminta, tinadtad nga pinong
- 1 ka tasa nga kamatis, dughan
- 1 15 ounce mahimo itom nga mga liso, nahugasan, nga gitagana ang likido
- 1/2 ka kutsarita nga thyme
- 1 ka kutsaritang asin nga ahos
- 3 ka kutsara nga suka cider
- 1/2 teaspoon nga mainit nga sarsa nga sarsa
- 2 tasa nga lutoon o sobra nga puti o brown rice
- apog nga apog (opsyonal)
Unsaon sa Paghimo Niini
Sa dako nga skillet init nga lana sa oliba . Magluto sibuyas ug berde nga pepper hangtud nga malipayon nga malambot; pagpalihok sa mga kamatis, beans, thyme ug ahos nga asin, magluto 3 minutos. Pagdugang og suka, pepper sauce, ug giandam nga juices ug magpadayon sa pagluto 5 minutos.
Pag-alagad sa itom nga mga liso sa bugas. Gidrowing uban sa apog (opsyonal).
Tan-awa sa ubos alang sa dugang mga vegetarian nga humay ug mga resipe sa balat-ang ug labaw pa sa mga itom nga black beans sa Caribbean ug mga resipe sa humay.
Sama niini nga mga liso?
Ania ang dugang mga paagi sa pag-andam sa mga liso sa balay:
- Sayon nga homemade nga bugas ug mga liso
- Gitam-is nga sabaw sa malalangon ug dali nga vegetarian
- Gama-sa-balay nga mga vegetarian nga luto nga mga liso
- 9 bean salad recipes alang sa ting-init
- Ang hinimo sa balay nga refried beans sa crockpot
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 652 |
| Total Fat | 7 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 37 mg |
| Carbohydrates | 121 g |
| Pagkaon sa Fiber | 25 g |
| Protein | 29 g |