Sulayi ang pag-alagad niining utanon ug prutas nga mélange uban sa Roasted Lemon Rosemary Chicken .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara nga mantikilya
- 1/3 nga tasa nga tubig
- ½ tasa nga apple cider
- ¼ ka kutsaritang kaningag
- 3/4 lb carrots (ginunting nga gilabay ngadto sa 1/3-inch nga mga piraso)
- 2 tasa
- mansanas (tinadtad)
Unsaon sa Paghimo Niini
Matunaw ang mantekilya sa usa ka dako nga kalan-on sa ubos nga kainit. Padayon sa hinay nga pagluto sa mantequilla hangtud nga kini mahimong hayag nga brown; Kuhaa ang kalaha gikan sa kainit ug tuguti ang mantekilya nga pabugnawon sulod sa pipila ka minuto. Idugang ang tubig, apple cider, ug kanela ngadto sa browned butter ug ibalik ang skillet ngadto sa stovetop sa kainit nga kainit.
Dad-a ang sinagol nga mansanas sa mansanas sa usa ka hubag, pakunhawa ang kainit, ug tugoti kini nga mag-simmer sulod sa 2 ka minutos. Idugang ang mga carrots, tabonan ang skillet, ug magluto sa init nga kainit, kanunay nga pagpalihok, sulod sa 10 minutos.
Pagdugang og gamay nga tubig sa mga carrot, kung gikinahanglan. Pag-agos sa mga mansanas ngadto sa skillet ug magluto alang sa 5-7 ka minuto, hangtud nga ang mga mansanas ug mga carrot malomo.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 98 |
| Total Fat | 4 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 41 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |