Mga beet, matahum nga mga beet! Ang kini nga linuto nga beet casserole recipe makapatam-is kanila sa usa ka gamay nga asukar ug makadugang lamang sa usa ka paghikap sa mga panakot, busa ang natural nga mga lami misanag gayud. Ang beet casserole mao ang hingpit nga lainlaig kolor nga pinggan alang sa inyong vegetarian o Vegan nga Paskwa o Seder nga pagkaon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 ka tasa nga beets (hinay nga lab-as)
- 1 ka kutsara nga asukar
- 3/4 teaspoon nga asin
- 1/4 teaspoon nga paprika
- 1 ka kutsara nga margarine
- 1 ka kutsarang lemon juice
- 1 ka slice fresh jahe
- 1/3 nga tasa nga tubig
- 1 ka kutsarang sibuyas (grated)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-init sa hurno sa 400 degrees.
- Ipapilit ang mga sliced beets sa usa ka lightly oiled 7-inch nga baking dish ug isablig ang asukar, asin, ug paprika. Dot ang mga beets sa margarine, dayon dugangi ang lemon juice, luya, tubig, ug sibuyas.
- Pagtabon ug pagluto sulod sa 30 minutos o hangtud nga malomo. Kuhaa gikan sa hudno kausa sa panahon sa pagluto ug pagpalihok sa maayo.
Giimprinta pag-usab gikan sa The Compassionate Cook Cookbook .
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 74 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |