Ang Chicken Kofta Recipe

Ang chicken kofta hingpit alang niadtong wala mokaon og pula nga karne o naningkamot nga maputol. Ang lami niining manok nga kofta nga resipe dako!

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 lb. yuta nga manok
• ½ kutsarang presko nga parsley, tinadtad
• ½ pulang kampanilya nga pepper, diced
• ½ clove sa ahos, maayong pagkabuhat nga tinadtad
• ½ kutsarita nga pepper
• 1 ka kutsarang sibuyas, tinadtad

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Hud nga hurno sa 350 F.
2. Sa usa ka processor sa pagkaon, isagol ang pulang kampanilya nga pepper, parsley , ahos, pepper, ug sibuyas hangtud nga maayo ang pagkasagol. Ang mga sangkap mahimo nga gamiton ingon nga nalista apan adunay mas maayo nga pagkupot kon gisagol sa manok.
3. Ibubo ang sagol sa usa ka dako nga panaksan ug idugang ang manok ug maayo ang pag-mix.
4. Basa nga mga kamot sa tubig ug paghimo sa gisagol nga mga bola, patties, o mga tipak nga sigarilyo, bisan asa nga gusto nimo.
5. Ibutang sa greased cookie sheet o mabaw nga baking dish sa oven ug magluto sulod sa baynte minutos.

1. Ang chicken kofta mahimo usab nga lutoon sa usa ka grill, bisan sa mga skewer o nag-inusara, o pan nga fried sulod sa 8 ngadto sa 10 ka minuto, nga mag-uli sa tunga sa panahon sa pagluto.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	322
Total Fat	15 g
Tulas nga Tambok	4 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	95 mg
Sodium	96 mg
Carbohydrates	13 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	32 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)