Simple nga mga Panihapon, Simple nga mga Sagol, Hingpit nga Hingpit!
Niini nga ikaduha sa usa ka serye nga duha ka bahin, magamit namon ang 15 ka sangkap aron paghimo sa 10 ka nagkalainlain nga dali, himsog nga walay pagkaon nga pagkaon nga makatagbaw kanimo ug sa imong pamilya.
Kining dali nga mga resipe kasagaran sa katuyoan, mao nga kung adunay usa ka diyutay o usa ka gamay nga dili usa ka sambog, dili mag-antus! Gamita ang imong nabatonan, panahon sa pagtilaw, ug ang imong pagkaon mahimong dako! Ang mga panihapon sa semana kinahanglan nga yano ug mapasayon aron walay mga rigid nga mga resipe dinhi!
Katapusan nga Summer Inventive List nga Summer Bounty
-Ang dughan, walay bukton, walay panit
- Cilantro
-Eggs
- Pan
-Dugang, presko o tinadtad
-Usa nga panamit
-Lemon o apog
-Mozzarella
-Usa
-Pasta, tibuok nga lugas o multigrain
-Potato
-Spinach
-Mga kamatis
-Upang mga liso, nga nalata
-Zucchini
* Ang mga paninugdang baso sa asin, pepper, lana sa oliba ug suka wala gilakip sa 15 nga mga sangkap.
Gabii 6
Lime Grilled Chicken nga adunay Cilantro-Lime nga sinugba nga mga patatas ug mga lutu nga Tomato nga Halves
Sagol: Chicken, lime, cilantro, patatas, kamatis, sibuyas
Mga direksyon:
Chicken: Dugos ang dughan sa manok nga duga sa lime, asin, ug pepper- makahimo sa pag-marinade alang sa usa ka magtiayon nga oras kung mahimo-labing maayo kon kini himoon sa wala pa trabaho ug tugutan sa paglingkod sa tibuok adlaw. Pag-ihaw sa manok hangtud nga maluto.
Kamatis: Kuhaon ang mga kamatis ug itabon sa duga sa lime ug asin
Mga patatas: Ihatag ang mga patag nga patatas nga adunay lime juice, lana sa oliba, asin, pepper ug sliced sibuyas. Inasal sa hurnohan sa 375 * hangtud nga maluto.
Ihagis ang patatas uban sa tinadtad nga cilantro sa dili pa mag-alagad.
Gabii 7
Grilled Veggie Sandwich nga may White Bean Spread
Sagol: French nga tinapay, zucchini, tomato, puti nga beans, ahos, sibuyas, spinach.
White bean nga mikaylap: Adunay puti nga mga liso nga adunay duha ka kutsara nga lana sa olibo, ahos ug asin ug paminta hangtod nga hapsay.
Mga Veggie: Ihagis ang hiniwa nga zucchini, tomato, ug sibuyas uban sa lana sa oliba ug asin ug pepper. Gigil sa medium nga kainit hangtud mahumok.
Tinapay: Himoa nga hinay-hinay ang sinapsapan nga tinapay uban sa lana sa oliba, ihaw hangtud nga toasted.
Pagtigum pinaagi sa pagpakaylap sa bean nga mikaylap sa tinapay, ug mga layer veggies ug spinach sa ibabaw. Dayon maglipay!
Gabii 8
Pakuha nga itlog ug toast uban sa sinugba nga Veggie Spinach Salad
Sagol: Itlog, tinapay nga French, zucchini, tomato, sibuyas, spinach.
Mga direksyon: Ihatag ang ginunting nga zucchini, tomato, ug sibuyas uban sa lana sa oliba, asin ug pepper. Pag-ihaw sa medium-high heat hangtud nga maluto. Itlog nga itlog sa tubig nga nagabukal. Pag-alagad sa salad uban sa spinach nga nakabase, puno sa sinangag nga mga utanon, itlog nga itlog, nga gitiman-an sa asin, pepper ug Italyan nga panimpla ug usa ka bahin sa pan nga French nga tinapay.
Gabii 9
Pasta Marinara uban sa sinangag nga Stuffed Chicken Breast
Sagol: Spinach, ahos, chicken, Italian seasoning, mozzarella, pasta, tomato, sibuyas.
Mga direksyon:
Marinara: Sa gamay nga sarsa pan sauté nga ahos ug sibuyas uban sa lana sa oliba hangtod nga sibuyas ang translucent. Idugang sa labing menos 1 tasa nga tinadtad o de-lata nga kamatis ug 2 ka tsp nga itoy nga Italyano. Padayon sa simmer hangtud nga ang mga kamatis nga nabungkag ug nagsugod sa pagtukod sa usa ka salsahan. Kung gusto nimo ang usa ka hapsay nga marinara, hugpongon ang sagol hangtud nga hapsay.
Pasta: magluto sumala sa direksyon sa pakete
Chicken: Dughan nga dughan sa dughan sa kilid aron makagama og bulsa. Butang uban sa spinach, ahos, ug mozzarella. Magaluto sa hudno sa 375 * hangtud nga ang manok lutoon-mga 30 minutos. Pag-alagad sa manok nga puno sa sarsa nga pasta.
Gabii 10
Grilled Chicken Sandwiches
Sagol: Chicken, French Tinapay, Bread sa Italy, Ahos, Mozzarella, Spinach, Zucchini, Tomato
Mga direksyon: Panahon sa manok nga adunay seasoning sa Italy, asin ug pepper ug grill hangtud nga maluto. Himoa nga zucchini ug hiniwa nga kamatis nga adunay asin, pepper ug lana sa oliba, paghaling hangtud nga hinay sa medium nga taas nga kainit. Himoa nga hinay-hinay ang sinapsapan nga tinapay uban sa lana sa oliba ug grill hangtud sa toasted. Pagpundok sa sandwich nga pinaagi sa layering nga manok, mga utanon, mozzarella ug spinach sa tunga sa sinugba nga mga hiwa sa tinapay.