01 sa 13
12 Semana sa Panihapon alang sa Picky Eaters
Catherine McCord Picky Eaters. Kitang tanan nakadungog sa termino, ug daghan kanato adunay labing menos usa sa balay. Ang among gagmay nga mga tigpangaon mahimo nga malisud sa pagluto alang sa pagsiguro nga sila makakuha sa sustansya nga ilang gikinahanglan. Kining 12 ka semana nga panihapon maayo alang sa mga tigpangaon sa tanang kapanahunan, ug bisan ang imong pinili nga mga mangaon makakita og bag-ong butang nga mahigugma! Ang pagtangis, pag-topping, ug pag-wrap mao ang pipila ka mga paagi aron sa paghimo sa dinnertime nga mas makalingaw ug makalingaw alang sa mga bata. Kon ang dinnertime mas makalingaw, ang mga bata mas lagmit nga mokuha bisan usa ka gamay nga butang sa usa ka butang. Mahimo nimong serbisyuhan ang daghan niini nga mga panihapon uban sa imong mga anak nga paborito nga mga dips ug mga sauces, ug tingali makakita ka og bag-ong mga paborito nga naa sa dalan!
02 sa 13
Gikaon ang mga Taquitos sa Vegetarian uban sa Avocado Kale Salad
Catherine McCord Ang Vegetarian nga Baked Taquitos, mga kid-friendly ug mas himsog kaysa sa ilang lawom nga fried ig-agaw. Pinaagi sa paglutaw sa mga manok sa baylo nga maggaling niini, ang mga tortillas magpabiling dili tinuud ug tupngan ug ang itom nga bean / corn / mixed cheese fill pa gihapon ang melty ug gooey, apan nawala ang tanan nga grasa. Mahimo nimo nga mag-freeze ang mga taquitos sa dili ka pa lutoa kini aron kanunay ka nga magkaon alang sa usa ka dali nga paniudto o panihapon, ug dali ka makaduha sa resipe kon nagluto ka sa usa ka tawo. Pag-alagad uban sa lab-as ug sa crunchy Avocado Kale Salad alang sa paglubog!
03 sa 13
Chicken Nuggets nga adunay Winter Citrus Salad
Catherine McCord Ang mga nuggets sa manok mao ang usa ka paboritong paborito sa bata nga sayon nga ibaligya bisan sa labing pinili nga mga bata. Kini nga homemade nga bersyon sayon nga himoon, lamian, ug maglakip lamang sa mga sagol nga imong ikapahayag. Paghimo og doble, triple, o bisan upat nga batch aron sa pagbantay sa pipila sa freezer alang sa dali nga pagkaon sa ulahi usa usab. Pag-alagad uban sa imong paborito nga mga utanon, o usa ka lab-as nga salad nga puno sa matag panahon nga bunga.
04 sa 13
Potacos
Catherine McCord Ang mga Potacos makalingaw sa paghimo ug pagkaon sumala sa ilang isulti! Kini usa ka talagsaon nga pagkaon alang sa mga manok nga pinirituhanon ingon nga kini hingpit nga napapasibo sa imong kaugalingon nga mga gusto. Mahimo nimong gamiton ang russet o tam-is nga patatas, ug pun-a kini sa tanan nimong paboritong toppings gikan sa pesto nga adunay keso sa manok nga adunay bbq sarsa sa beans nga adunay sour cream ug salsa. Pagpahimutang sa nagkalainlaing mga toppings ug himoa nga ang matag tawo magtukod sa ilang kaugalingong potaco!
05 sa 13
Tostada Salad
Catherine McCord Sa una kong pag-alagad sa Tostada Salad ngadto sa Kenya ug Chloe, nagdala ko og duha ka dugang nga tostadas, gibutang ang usa sa ibabaw sa matag salad ug gisultian ang mga bata sa pagsamad kanila aron ang kabhang mabungkag sa tanan. Gikan sa Kenya ug sa panglantaw ni Chloe, unsa ka talagsaon ang akong gihimo sa pagpangaon? Bag-o pa nakong gihatag ang akong mga anak og usa ka libre nga kard sa bilanggoan aron sa pagsalmot sa tanan nilang disiplina nga 5:30 sa hapon nga enerhiya aron sa paghimo sa usa ka lami nga kagubot. Sila nagkita sa usa'g usa nga nagtan-aw sa usag usa uban sa tumang kalipay ug pagkawalay pagtoo sa atubangan sa pagduot sa duha nga mga kamot ug sa pagdugmok sa ilang tostadas sa ilang mga palid. Gikataw-an nila ang tibuok nga panahon ug nahibal-an pa nga mahimo nilang gamiton ang tostada shards sama sa mga gamit nga makaon aron mokaon ug mokaon sa ilang mga salads.
06 sa 13
Sesame Udon Noodles
Catherine McCord Ang akong mga kabataan nahigugma sa mga udon noodles nga gibase sa trigo tungod sa ilang malumo nga mga tisyu ug gibag-on, ug tungod kay kini adunay neyutral nga lami, kini dali nga mapadpad sa lainlaing lahi. Ayaw kahadlok nga idugang kini nga pinggan. Ang ubang mga pagkaon nga imong nabatonan, gikan sa grated carrots ngadto sa cubed tofu sa linuto nga shrimp, ang tanan nindot nga nagdayeg niini. Mahimo nimo kini sa imong kaugalingon nga dalan ug bantayi lang kini.
07 sa 13
Vegetarian Chimichangas
Catherine McCord Kini nga mga Vegetarian Chimichangas mas maayo kay sa bisan unsang butang nga imong makita sa usa ka restawran sa Southwestern o Mehikano. Kini kasagarang ginama sa usa ka tortilla nga harina, nga gisudlan sa bisan unsang butang gikan sa mga liso ngadto sa humay ngadto sa daghang mga utanon ug fried sa wala pa ibutang sa bisan unsa gikan sa sliced avocado o guacamole ngadto sa salsa, keso ug sour cream. Dinhi, pahumokon ko ang mga tortillas aron mahimo kini nga mas flexible kung gusto, isul-ob kini sa lana o coat sa spray sa pagluto ug dayon mag-iluto una sa pag-alagad. Ganahan kong gamiton ang pagsagol sa tibuok nga trigo ug mais o spelling tortillas, apan mahimo nimong gamiton ang bisan unsang klase nga imong natagamtam. Buot nimong sigurohon nga imong paliton ang burrito sized tortillas dinhi aron sayon kini mapuno ug pil-on.
08 sa 13
Chicken o Vegetarian Lettuce Wraps
Catherine McCord Ang Lettuce Wraps usa ka lamian nga mix sa crunchy, smooth, sweet ug salty. Mas hinungdanon nga sila dali ug sayon nga himoon, wala pay labot nga makalingaw sa pagkuha ug pagkaon uban sa imong mga kamot. Ang pagpuno mahimong gamiton sa manok o tofu aron mahiangay sa mga tigkaon sa karne ug mga vegetarian. Pag-alagad sa pagpuno sa usa ka dako nga panaksan uban sa pipila ka mga cuchara aron ang matag tawo makahimo sa pagkuha ug pun-on ang ilang kaugalingon nga lettuce nga wrap ug isablig sa pipila ka dugang nga nahugno nga mani.
09 sa 13
Mga pupusas nga may Grilled Corn ug Red Pepper Salad
Catherine McCord Adunay daghang mga higayon nga nakita nako ang mga tawo nga nahadlok sa internasyonal nga pagkaon nga gibase lamang sa ngalan niini. Nahibal-an ko nga kini makahadlok sa pag-order sa usa ka butang nga wala nimo mahibaloi sa paglaum nga ikaw, o mangahas nga ipamulong, ang imong mga anak malingaw niini. Sa miaging adlaw miadto kami sa usa ka Mexican restaurant samtang nagbakasyon sa upstate New York ug sa dihang ginganlan nako ang mga pinggan ngadto sa mga bata nga naglakip sa sopes, huaraches ug flautas adunay kahilum sa hangin sulod sa pipila ka mga segundo hangtud ang Kenya miingon "aduna ba sila mga tacos o enchiladas? "Mahimong mobati og makahahadlok nga pagsulay sa bag-ong mga pagkaon nga adunay mga ngalan nga exotic, apan sa higayon nga imong sulayan ug pahimuslan sila wala'y balik. Ang mga pupusas sa kinatibuk-an gipangulohan sa usa ka slaw sa vinegaryo, usa ka bahin sa guacamole ug krema aron idugang sa yano nga palami sa masa nga naghimo niining tradisyonal nga pagkaon sa Salvadoran.
10 sa 13
Green Mac ug Keso
Catherine McCord Tungod kay ang matag bata nga akong nahibal-an daw nahigugma sa mac ug keso, nahibulong ako kung unsaon nako pagdala ang usa ka bulok nga kolor sa niini nga classic nga pinggan. Ang paghalad sa mga bata nga lunhaw nagkinahanglan og usa ka pagkamamugnaon Samtang ang uban walay isyu nga nagkaon og green nga mga pagkaon adunay daghan nga mga tawo. Kini nga mac ug keso dili lamang sobra ka creamy ug cheesy, kini puno sa sustansyang mga utanon sama sa spinach, broccoli ug sweet peas nga makadugang lamang sa langitnong kinaiyahan niining tradisyonal nga, mahigalaon nga resipe sa bata. Tan-awa, sayon kini nga berde!
11 sa 13
Pizza Bagels nga adunay Green Beans
Catherine McCord Gisugdan nako ang paghimo niining Whole Wheat Pizza Bagels alang sa Kenya ug Chloe sa dihang nagsugod na lang sila sa pagkaon sa mga solidong pagkaon. Mahimo nimo kining paliton diha sa frozen food aisle sa imong grocery, apan nganong gihulga nga mahimo nimo ang tinuod nga butang ug himoa kini nga mas himsog uban sa homemade Tomato Sauce ug gamiton ang bag-ong bug-os nga baga sa trigo. Ang mga bagel mamahimong matin-aw gayud kon lutoon mo sila nga gitabonan sa usa ka layer sa soft ug gooey cheese ug tangy tomato sauce. Mahimo nimo kining ibutang sa tanan nimo nga paborito nga pizza toppings!
12 sa 13
Spaghetti Pie nga adunay Crispy Broccoli
Catherine McCord Akong nadiskobrehan nga kon maghimo ako'g pagkaon nga muffin, cake, cookie o pie, ang akong mga anak nahingangha dayon. Ang spaghetti kanunay nga nagtuyok dinhi sa among balay, mao nga gusto kong ibalik kini usahay sa Spaghetti Pie. Mahimo kini gamiton o walay karne depende sa gusto sa imong pamilya. Kini adunay tanang paborito nga lami sa imong normal nga gabi sa spaghetti, apan nagsilbi nga pie form mao nga ang matag lamian nga bita puno sa pasta, keso, sarsa ug karne! Pag-alagad niini uban sa malipayon nga brocco li alang sa usa ka sayon nga pan nga bahin nga sigurado nga palihug.
13 sa 13
Beef Kofta uban sa Fattoush Salad
Catherine McCord Ang Beef Kofta sa pagkatinuod usa ka meatball nga gibulit sa usa ka hugpong nga mga panakot, nga giputol ug dayon gibag-o nga naghimo niini nga usa ka tonelada nga kalingawan sa pagtuslob ug pagtagamtam, ilabi na alang sa mga bata. Himoon nga matinud-anon dinhi, ang tanan mas maayo sa sungkod! Gihimo ko kini nga mga pabo ug karnero, apan ang karne sa yuta mao ang akong paborito. Sa diha nga ang Kenya ug si Chloe mga bata pa ako nakit-an nga ang karne sa yuta usa ka sayon nga tubag sa pagpaila kanila ngadto sa mga karne. Walay bisan unsa nga "halang" mahitungod niini, usa ka tonelada sa makaadik nga palami. Pag-alagad uban sa Fattoush Salad alang sa usa ka maayong pagkaon nga puno sa veggie.