Ang usa ka resipe sa "chicken" salad nga gihimo sa tempeh isip kapitan sa vegetarian ug vegan. Himoa kini nga vegan pinaagi sa paggamit ug itlog nga walay bayad ug dairy-free vegan mayonnaise imbes regular nga mayonnaise; Ang tanan nga uban nga mga sagol hingpit nga vegan. Laing kapilian? Aron ibalik kini nga tempeh salad ngadto sa usa ka simple nga curried tempeh chicken salad, dugangan og pipila ka mga pasas ug slivered almendras ug dugangan ang kantidad nga curry, tingali magdugang og gamay nga asin usab.
Sama sa usa ka regular nga recipe sa manok salad, kini nga vegetarian tempeh chicken salad recipe mao ang usa sa mga resipe nga labing maayo nga gihimo sa una, mao nga adunay daghan nga panahon sa pagpabugnaw sa refrigerator, sa pagtugot sa tempeh nga mahumod ang tanan nga mga lami.
Kung dili ka kombinsido nga kini ang hingpit nga recipe sa salad sa manok, tingali interesado ka nga sulayan kining sayon nga resipe sa manok, nga hinimo sa mga hiwa-higa nga mga manok deli, mayonnaise, relish ug presko nga dill. Kung gusto ka nga magluto uban sa tempeh, ania pa ang mas daghang tempeh recipes aron sulayan.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 nga pakete
- tempeh , giputol sa 1/2 pulgada nga cubes
- Tubig sa pagluto sa tempe
- 2 tbsp. lana sa oliba
- 3 tbsp. mayonnaise o
- vegan mayonnaise
- 2 tsp. lemon juice
- 2 tbsp. sibuyas, minced
- 3 ka lindog nga celery, minced
- 1 tbsp. uga nga parsley
- 1/4 tsp. curry powder
- Opsyonal: dash sa sili nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ang unang lakang sa pag-andam niini nga vegan tempeh chicken salad recipe mao ang pag-andam sa tempeh, tungod kay, sama sa tinuod nga manok, kini kinahanglan nga lutoon una ug kini dili mahimong gamiton nga hilaw, bisan pa kini sa ngadtongadto mahiligon nga chilled.
- Aron sa pag-andam sa imong tempe, pagdala og pipila ka pulgada nga tubig sa usa ka lutoon sa usa ka kaldero o dako nga kalan-on ug idugang ang tempeha nga puti. Tugoti nga mag-simmer sulod sa 15 minutos. Hugasi ang tanan nga tubig.
- Sunod, ipainit ang duha ka kutsara sa lana sa oliba sa kainit nga kainit. Idugang ang tempeh ug iprito ang tempeh sa lana sulod sa mga 5 minutos, kanunay nga pagpalihok sa pagluto sa tempeh sa tanang bahin. Sa higayon nga maluto ang tempeh, kuhaa ang kaldero gikan sa kainit ug tugoti nga pabugnawon.
- Sa higayon nga maligo ang tempeh, Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang cooled tempeh sa mayonnaise o vegan mayonnaise, ang lemon juice, sibuyas, celery, uga nga parsley, curry powder, ug cayenne pepper. Pag-aghat aron maayo ang pagsagol ug siguroha nga ang mayonnaise parehas nga paglukot sa tempeh.
- Himoon ang panahon sa asin ug paminta. Tilawi, ug ayoha ang seasonings o dugangi ang diyutay nga asin ug paminta sa pagtilaw, kon gusto nimo.
- Malingaw sa imong tempeh chicken salad sa usa ka higdaanan nga lettuce, tali sa duha ka gamay nga toasted nga mga piraso sa tinapay o gitaod ngadto sa usa ka pita nga tinapay alang sa pocket pita sandwich.
Sa pagpangita sa hingpit nga resipe sa salad? Makita nimo kini taliwala sa daghang mga himsog nga mga resipe sa salad , lakip na ang berdeng salad, pasta salad, bean salad ug daghan pa.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 250 |
| Total Fat | 23 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 124 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |