Idugang kini nga sustansya nga quinoa oatmeal nga tinapay sa imong koleksyon sa mga resipe sa tinapay machine. Ang Quinoa usa ka taas nga protina nga lugas nga gipatubo sa mga rehiyon sa bukid sa Andes sa South America. Kini adunay usa ka nutty nga palami ug chewy texture - lamian niining maayong pagkaon.
Ang mga lugas sa quinoa kinahanglan nga lutuon sa dili pa kini dugangan sa tinapay, o ilisan ang quinoa flakes (usa ka proseso nga porma sa quinoa nga gikaon ingon nga mainit nga cereal nga susama sa oatmeal) alang sa linuto nga quinoa ug pagwagtang sa dugang nga lakang.
Kung wala ka usa ka makina sa pan, ayawg kabalaka. Sulayi kini nga resipe alang sa quinoa nga tinapay nga dugos naghimo sa daan nga paagi.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/3 nga tasa nga wala mahatag nga quinoa (o 1/2 nga tasa
- quinoa flakes )
- 2/3 tasa nga tubig (pagluto nga quinoa nga mga lugas; dili gikinahanglan kon gamiton ang quinoa flakes)
- 1 tasa nga buttermilk
- 1 ka asin nga asin
- 1 ka kutsara nga asukar
- 1 ka kutsarang dugos
- 4 ka kutsara nga mantikilya
- 1/2 tasa nga dali nga mga oats
- 1/2 tasa tibuok nga harina sa trigo
- 1 1/2 ka copa nga harina sa pan
Unsaon sa Paghimo Niini
- Idugang ang quinoa sa usa ka saucepan ug tabonan ang tubig (kung gamit ang quinoa nga harina inay nga hilaw nga quinoa, laktawan kini nga lakang). Dad-a sa usa ka hubag ug lutoon mo ang alang sa 5 minutos, gitabonan.
- Kuhaa ang kainit ug himoa nga ang quinoa molingkod, gitabonan, sulod sa 10 ka minutos.
- Idugang ang tanan nga mga sangkap sa machine sa pan, lakip na ang linuto nga quinoa (o quinoa nga harina), sumala sa direksyon sa pabrika.
- Program machine alang sa usa ka bug-os nga tinapay nga tinapay ug magaluto.
- Himoa ang bugnaw nga tinapay sa wala pa ihirma.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 295 |
| Total Fat | 14 g |
| Tulas nga Tambok | 7 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 517 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |