Tanan nga Mga Menu sa Tanan nga Calorie

Ang usa ka maayo nga pagka-ubos sa kaloriya dili lang ubos sa kaloriya, apan kini puno, himsog, ug tasty. Ang mga ideya sa paniudto sa ubos nga kaloriya mahimo nga usa ka hagit, ilabi na kon ikaw anaa sa pag-adto. Bisan pa, kung makakita ka og mga maayong resipe nga imong natagamtam ug nga makatagbaw ka nga matagbaw, mahimo ka nga dali ug sayon ​​nga mga plano sa panihapon sa kamot sa usa ka higayon nga pahibalo. Ania ang pipila ka mga ideya sa paniudto sa paniudto nga sayon ​​nga dad-on uban kanimo sa paglakaw o aron malingaw sa balay.

• 01 sa 05

  Salmon Salad uban sa Whole Wheat Rolls

  Kining ubos nga calorie nga paniudto kompleto sa creamy salmon salad sa ibabaw sa usa ka higdaanan sa mga utanon, ug usa ka panihapon sa trigo nga gilabay sa kilid. Pagluto sa mga rolyo sayo sa semana, ug ibutang kini sa freezer. Dayon ang tanan nga imong buhaton mao ang pagkuha sa usa sa imong agianan sa pultahan, ug ibutang sa usa ka plastik nga baggie. Kini mahimong andam sa oras nga paniudto.

• 02 sa 05

  Hummus nga adunay Pice Chips ug Mga Gulay

  Ang creamy chickpea hummus makahimo sa usa ka maayo kaayo nga ituslob alang sa talagsa nga ahos nga chit sa pita ug nagkalainlain nga mga utanon. Guntinga ang pipila ka mga kahoy nga carrot, matam-is nga kampanilya sa paminta, ug mga bag-ong uhong alang sa usa ka kompleto ug pagpuno sa ubos nga calorie nga paniudto.

• 03 sa 05

  Chicken Salad Pita nga adunay mga Homemade Potato Chips ug Fresh Fruit

  Dili ka mahimong masayop sa niini nga classic nga low-calorie nga paniudto sa chicken salad sa usa ka tibuok nga wheat pita nga giubanan sa tinadtad, homemade potato chips ug presko nga prutas. Ibutang ang salad sa manok sa usa ka storage dish hangtud sa tingpaniudto, ug dayon pun-on ang pita sa salad. Ang usa ka gamay nga apple, orange, o prutas nga imong gipili mipuno sa panihapon.

  • Mga Homemade Potato Chips

• 04 sa 05

  Ang mga Veggie Wrap sa Strawberry Salad

  Mahimong sayon ​​ang pagkaon sa daghang mga prutas ug mga utanon nga adunay kini nga low-calorie nga paniudto sa usa ka kinaham nga veggie wrap ug matam-is nga strawberry salad. Dili ka ba sa pag-andam sa salad, ang usa ka yano nga bug-os nga piraso sa prutas makahimo sa usa ka labing maayo nga kauban alang sa pagputos.

• 05 sa 05

  Turkey Club Sandwich ug Yogurt Parfait

  Kini nga turkey club sandwich talagsaon kaayo. Kung imong giputos ang low-calorie nga paniudto, mahimo nga adunay pinakamaayo nga mga resulta kon imong ibutang ang mga sangkap alang sa sandwich mao ang usa ka sudlanan, bulag sa pan. Dayon, kon may access ka sa usa ka toaster sa oras sa paniudto, toast ang tinapay sa wala pa ikaw andam nga makakaon. Kung wala ka mag-toaster, ang toasted nga tinapay nga gapas maayo sa sandwich.

  • Fresh Berry ug Granola Parfait