Nangita alang sa usa ka gourmet vegetarian bean dip idea? Sulayi kini nga lamian nga lami nga panit sa panit ug kanding nga gibutang sa puti nga mga liso ug ahos. Hingpit kini sa paghimo sa mga gourmet nga vegetarian sandwich, pagsilbi nga usa ka appetizer, o, gamiton kini puli sa hummus sa imong pita o mga utanon.
Kini nga resipe utanon ug gluten-free.
Sun Dry Tomato ug Goat Cheese Bean Dip Recipe courtesy sa Bush's® Beans.
Tan-awa usab: Ang cheese ba vegetarian?
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/2 ka tasa nga lana nga paonil nga mga kamatis
- 4 ounces soft cheese sa kanding (chevre)
- 2 ka tsp lepika nga binhi (toasted)
- 1 clove nga ahos (minced)
- 1 15.8 ounce mahimo ang Great Northern beans (gihugasan ug gihumol)
- 1 15.5 ounce mahimo nga cannellini beans (gihugasan ug gihumol)
- 2 tbsp flat-leaf parsley (lab-as, tinadtad)
- dash asin
- dash bag-o nga yuta itom nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Hugaw ang mga kamatis, nga nagreserba sa 2 teaspoons sa lana. Pagputol sa mga kamatis ug ilain.
- Diha sa usa ka dako nga panakot nga mangkok nga gireserba nga lana, keso sa kanding, liso sa lino, ug ahos hangtud nga maayo ang pagkahiusa. Pag-agay sa mga liso, kamatis, ug parsley. Panahon sa pagtilaw uban sa asin ug pepper.
- Pag-alagad uban sa mainit o bugnaw nga mga pita nga pita.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 454 |
| Total Fat | 6 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Carbohydrates | 75 g |
| Pagkaon sa Fiber | 22 g |
| Protein | 28 g |