Nakasulay ka na ba nga gisulayan ang puthaw nga mga oat nga sukwahi sa giligid nga mga oats sa imong oatmeal? Kini nga himsog nga steel cut oats nga resipe mahimo lamang nga mopabalik kanimo ngadto sa usa ka steel cut oats fan.
Dili sama sa giligid nga mga oats nga gi-steamed ug giligid sa panahon sa proseso sa pagmamanupaktura, ang steel cut oat mao ang yano nga oat groats nga giputol gamit ang hait nga mga blades. Diyutay ra ang pagproseso nga nalambigit, nga nakapahimo sa pagputol sa puthaw nga oat ug dili kaayo giproseso nga bersyon sa homemade oatmeal.
Karon, sa akong opinyon, ang bisan unsang oatmeal nga gihimo sa balay ug gihimo gikan sa yano nga mga oats nga walay bisan unsang asukar, artipisyal nga lami, o mga artipisyal nga mga sangkap mas maayo kay sa pag-abli sa usa ka pakete nga papel nga puno sa mga panit ug ibutang kini ngadto sa usa ka panaksan. Ang kadaghanan nga mga flavored oatmeal nga mga packet puno sa punoan sa asukal ug bisan sa mga artipisyal nga lami ug kolor. Pinaagi sa paghiusa sa yano nga wala nga mga oats nga adunay tubig o gatas ug yano nga mga panamit sama sa dugos o maple syrup gikan sa imong kaugalingong pantry, naghimo ka og mas maayo nga pagpili kay sa mga packet nga giproseso nga flavored nga oatmeal.
Ang kini nga steel cut oats recipe naghiusa sa mga himsog nga mga sangkap ug usa lamang ka gamay nga asukar alang sa mainit nga lami sa unang butang sa buntag. Ang talagsaon nga butang mahitungod sa iyang resipe mao ang mga cook sa crock pot sulod sa 7 ngadto sa 8 ka oras. Busa, kon magsugod ka sa crock pot sa wala pa matulog, kini kinahanglan nga andam dayon mahitungod sa oras nga ikaw momata sa buntag. Pag-amping lang nga dili makatulog o ang mga oats aron makalabaw! Usab, hinumdumi nga daghang mga kaldero sa crock lahi nga lutoon, busa tun-i ang mga oat sa katapusang takna o duha sa unang higayon nga imong himoon kini aron imong masiguro nga dili kini masunog o mahurot sa pagluto sa likido. Kung ang mga oats nakuha na ang tanan nga likido apan dili pa kaayo mahumok, idugang lamang ang usa ka 1/2 ka tasa sa tubig ngadto sa mga oats samtang sila nahuman sa pagluto.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka tasang tubig
- 2 ka copa nga gisagol sa gatas
- 1 tasa nga steel cut cut oats
- 1/3 tasa nga bulawan nga pasas
- 2 tbsp. brown sugar
- 1/2 tsp. cinnamon
- 1/4 tsp. asin
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Pito ngadto sa walo ka oras sa dili ka pa magplano nga kaonon ang oatmeal, pag-combine sa tubig, skim milk, steel cut oats, golden raisins, brown sugar, cinnamon, ug asin Sa 4-qt crock pot, Gamita ang usa ka dako nga kutsara paghiusa sa mga sagol hangtud nga kini maayo nga gihiusa.
2. Ibalik ang kalala sa ubos, ibutang ang taklob sa kaldero, ug magluto alang sa 7-8 ka oras, hangtud nga ang mga oats malomo ug hingpit nga lutoon.
Gisulod ngadto sa mga panaksan ug alagaran. Labaw sa usa ka gamay nga dugang nga gatas kon gusto.
Nag-alagad 4
Per Serving Calories 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, Fat 1gm, Dietary Fiber 3gm