Simple Spinach Rice

Spinach Rice, aka Bhajee (bah-gee) Rice o Vegetable Rice, susama sa usa ka Pulao. Kini usa lamang ka pan nga humay ug spinach nga naluto.

Kini nga pan nga kan-on mahimong kan-on ingon nga usa o usa ka vegetarian o vegan dish main dish; o kini mahimo nga kauban sa usa ka karne, seafood o manok nga manok.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 3 tsp
• lana
• 1 tasa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas
• 2 ka sprigs nga lab-as
• imo
• 1 tibuok nga pepper
• asin sa pagtilaw
• 4 ka tasang tinadtad nga spinach (labing maayo nga lab-as)
• 2 ka tasang taas nga lugas nga puti nga bugas, gihugasan ug gihugasan
• 2 2/3 nga mga tasa nga tubig

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Idugang ang lana sa usa ka kolon ug init sa kainit nga kainit.
2. Idugang ang mga sibuyas ug tumisok hangtud sa translucent.
3. Idugang ang thyme, pepper, ug asin aron makatilaw ug magpadayon sa pagsalo sa mga 1 ka minutos.
4. Idugang ang spinach ug itsa aron kini makapakunhod ug diyutay ang gidaghanon
5. Idugang ang bugas ug tubig, pag-adjust sa asin sa pagtilaw, pagpalihok, pagtabon ug pagdala ngadto sa usa ka hubag. Himoa nga hubag sa 3 ka minutos unya pakunhawa ang kainit sa ubos ug simmer sulod sa 20 ka minutos o hangtud nga ang tanan nga mga lugas nauga.

1. Pag-alima uban sa kakha ug pag-alagad

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	400
Total Fat	1 g
Tulas nga Tambok	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	205 mg
Carbohydrates	87 g
Pagkaon sa Fiber	6 g
Protein	11 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)