Simple nga Quinoa sa Marinara Sauce

Nagapangita ug usa ka paagi sa pag-andam sa quinoa? Dili kini mas simple kaysa niining quinoa sa resipe sa marinara o spaghetti sauce. Vegetarian, himsog, dali ug yano. Dili kini nindot, apan kung gusto nimo ang usa ka dali ug sayon ​​nga paagi sa pagtagamtam sa pipila ka quinoa, o, kung bag-o ka sa pagluto quinoa, maayo kini nga sulayan, sanglit ang spaghetti sauce sa Italyano pamilyar kaayo. Palayasa ang keso sa parmesan ug gamita ang gamay nga nutritional yeast kung gusto nimo kini nga vegan ug dairy-free.

Kon nagakaon ka nga dili gluten, usba ang mga sangkap kung naggamit ka sa spaghetti sauce, tungod kay ang ubang mga sangkap usa ka wheat- ug gluten-free. Enjoy!

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 tasa quinoa, giandam sumala sa mga instruksyon sa pakete
• 2/3 tasa
• marinara sauce , bisan unsang matang
• 2 tbsp nga presko nga grated or shaved Parmesan cheese, o sa pagtilaw
• opsyonal: frozen thawed veggies, asin ug paminta, bag-ong snipped basil

Unsaon sa Paghimo Niini

Mainit nga giandam nga quinoa stovetop o sa usa ka microwave nga adunay sarsa sa marinara hangtud maayo ang kainit. Pag-agas sa grated keso Parmesan. Kon gusto nimo, pagpalihok sa pipila ka gikaon nga frozen nga mga utanon, ibutang kini sa usa ka gamay nga asin ug paminta, o pipila ka bag-ong mga utanon sa Italya, sama sa basil.

Paglingaw sa imong dali ug sayon ​​nga quinoa sa sarsa sa marinara.

Tan-awa usab: Ang labing sayon ​​nga homemade recipe sa marinara nga imong makita

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	357
Total Fat	15 g
Tulas nga Tambok	5 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	89 mg
Sodium	151 mg
Carbohydrates	20 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	33 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)