Raw Vegan Green Bean Salad Recipe

Sa diha nga ang mga lunhaw nga mga liso nag-anod sa punoan sa ubas, kini ang panahon nga makahimo sa usa ka hilaw nga vegan green bean salad recipe! Busa ania siya. Ganahan ko sa coriander, apan kung wala nimo kini mahimo mahimo nimo nga ibilin kini, ang humok nga mga liso dili mapahumok niining hilaw nga pinggan. Mahimo nimong pulihan ang puti nga bahin sa usa ka berde nga sibuyas alang sa bawang, o kung kinahanglan nimo nga gamiton ang red sibuyas nga gusto nimo nga ibutang kini. (Akong giangkon nga akong gigamit ang tunga sa toasted lana sa lana sa baylo sa tanan nga hilaw nga lana sa oliba tungod kay kini maayo kaayo sa mga panakot sa India!)

Kung nagkaon ka sa usa ka hilaw nga diyeta sa vegan, ayaw palabya kining talagsaon ug maanindot nga hilaw nga pagkaon nga mga resipe sa salad.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka tasang berde nga mga liso (ginunting nga 1/4-pulgada nga mga piraso)
• 1 tasa nga karot (giputol, gipanitan)
• 2 tablespoons leek (diced)
• 2 ka kutsara nga lana sa oliba (bugnaw nga pug-anan)
• 1 1/2 teaspoons nga bag-ong ginger (grated)
• 2 teaspoons
• Nama shoyu
• 1/2 ka asin nga asin sa dagat
• 1/2 teaspoon coriander (yuta)
• 1/2 teaspoon nga cumin
• 1/2 teaspoon garam masala
• 1/2 kutsarita nga curry powder
• 1 ka kutsara
• agave nectar
• 1 teaspoon nga lab-as nga juice sa apog

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibutang ang berde nga mga liso, carrot, ug leek sa usa ka dako nga panaksan.
2. Diha sa usa ka linain nga panaksan, ipauban ang nahibilin nga mga sagol hangtud nga maayo ang pagkahiusa. Ibubo ang mga utanon ug maayo ang pagkalot sa sinina.
3. Maghulat sa labing menos 10 ngadto sa 20 ka minutos sa dili pa mausab ang palami samtang ang mga panakot ug lami nga lami molambo sa paglabay sa panahon. Kung dili dayon makaalagad, pag-refrigerate sa usa ka lalom nga sudlanan.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	146
Total Fat	5 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	124 mg
Carbohydrates	21 g
Pagkaon sa Fiber	7 g
Protein	5 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)