Walay dugang nga asukal ang gikinahanglan sa niini nga hilaw nga resipe sa pagkaon sukad kini nga mansanas natural nga tam-is. Siguruha nga gamiton ang mga sugar-free, natural nga dehydrated nga prutas o mga petsa aron sa paghimo niini nga resipe nga tinuod nga hilaw ug angay alang niadtong anaa sa hilaw nga pagkaon nga pagkaon. Kung wala ka nabalaka nga kini hilaw, ang bisan unsang uga nga prutas magtrabaho lang. Sulayi ang eksperimento uban sa pinaugang mga peaches ug mga pears, ingon man usab sa mga apricots - yum!
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 ka dako nga mansanas
- 2/3 tasa nga tubig
- 1/3 tasa pinauga nga mga apricot (o 5-6 ka dako nga mga petsa)
Unsaon sa Paghimo Niini
Ibutang ang mga petsa o uga nga prutas sa usa ka gamay nga panaksan ug tabonan ang tubig. Tugoti nga mabasa sulod sa labing menos 15-20 ka minuto. Makapahumok kini sa prutas ug makapasayon sa pagsagol.
Kuhaa ang kinauyokan gikan sa mga mansanas, i-chop sa daghang dagko nga mga tipik ug ibutang sa blender o sa pagkaon nga processor. Idugang ang prutas ug ang tubig ug lunsay hangtud nga hapsay, pagdugang og diyutay pa nga tubig kon gikinahanglan. Himua uban sa usa ka gamay nga bag-o nga yuta cinnamon kon gusto.
Tan-awa usab: Dugang nga mga kapanguhaan alang sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon
Dugang nga mga Raw Food Recipe:
- Dali nga Raw Pad Thai Salad
- Raw "Burrito" Recipe
- Vegan Pesto Recipe
- Jicama "Fries"
- Fig ug Mint Salad Recipe
- Pula nga Pepper nga Gazpacho Soup
- Watermelon Gazpacho Soup
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 25 |
| Total Fat | 0 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |