Ang Butternut squash mao ang base alang sa tanang matang sa mga resipe . Pinaagi sa pagpanigarilyo nga butternut squash, kini mopili sa usa ka bag-ong sukod sa mga lami. Ang smoky nga palami sa niini nga kalabasa makahimo sa bisan unsang pagkaon nga kini gigamit sa tanan nga mas maayo. Labaw sa tanan, mahibal-an nimo kung unsa kini ka sigarilyo.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka dako nga butternut squash
- 2 tablespoons / 30 mL lana sa oliba
- 2 tablespoons / 30 mL
- sapin nga asin
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-andam sa hinabako sulod sa usa ug tunga sa oras nga oras sa pagluto sa mga 275 F / 135 C.
- Guntinga ang punoan sa tumoy sa butternut squash, mga usa ka pulgada gikan sa ibabaw. Ibutang ang lana sa olibo ug isablig sa asin. Ibutang ang naninigarilyo ug magluto hangtod nga malumo ang tanan.
- Ang usa ka butternut squash, ang aso sulod sa usa ka oras ug tunga adunay usa ka lig-on nga us aka palami. Samtang kini magluto sa uban kon gamiton sa ubang mga resipe (sama sa aso nga butternut squash nga sabaw ). Aron makunhuran ang pahumot sa aso, guntinga ang oras sa panigarilyo ug tungaa ang kalabasa sa oven.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 50 |
| Total Fat | 5 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,327 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |