Pag-agay sa Spinach Uban sa ahos

Kining yano nga spinach stir-fry mga parisan nga maayo sa steak.

Sama sa kanunay, unsa ka daghan nga panimpla nga idugang mahitabo ngadto sa personal nga pagpalabi. Mahimong gawasnon ang pagpakunhod sa kantidad sa asin ug / o ahos kung gikinahanglan, o sa pagdugang sa kantidad sa spinach ngadto sa 12 ounces. (Siyempre, kung ikaw usa ka fan sa ahos ikaw kanunay makadugang sa dugang!)

Kini nga resipe alang sa Stir-fry Spinach With Garlic nagsilbi 2 ngadto sa 4.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka kutsara nga peanut o utanon nga lana alang sa stir-frying
• 2 ka teaspoons nga gilat-an nga ahos
• 1/4 teaspoon nga chili paste, o sa pagtilaw
• 1/2 ka asin nga asin, o sumala sa lami
• 10 ka onsa (gibana-bana) nga presko nga spinach, gihugasan ug gipauga (gigamit nako ang bata nga spinach)
• 1/4 ka kutsara nga granulated sugar
• 1/4 teaspoon nga Asian nga lana sa lana
• Black pepper sa pagtilaw, opsyonal

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ipaduol ang tanan nga mga sagol duol sa stove. Pag-init sa wok ug idugang ang lana, mag-ulan aron kini moabut sa tunga-tunga sa mga kilid sa wok.
2. Sa diha nga ang lana init, idugang ang minced nga ahos, paste sa chili, ug asin. Pag-agas sulod sa pipila ka mga segundo hangtud nga ang ahos aromatic.
3. Idugang ang spinach, pagpalihok sulod sa 1 ngadto sa 2 ka minuto, hangtud nga ang mga dahon hapit na malaya.
4. Pag-agos sa asukal ug Asian sesame oil. (Hinumdumi: kung wala pa nimo igkita ang asukar ug lana sa lana, ibutang ang wok sa usa ka bugnaw nga burner samtang imo kining buhaton, ug ibalik kini sa init nga burner).

1. Isablig ang spinach sa usa ka gamay nga itom nga pepper kon gusto. Pag-alagad dayon.

Dugang nga mga Resipe nga Sulayan

• Gipusgahan nga Spinach nga Ginger and Almonds
• Mga Tsino nga Mga Recipe sa Utanon
• File sa Recipe sa Pagkaon sa Tsino

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	84
Total Fat	8 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	344 mg
Carbohydrates	3 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	2 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)