Gikan sa hilabihan gikan sa mga dinasig nga lami sa Asia, kini nga coleslaw usa ka talagsaon nga pagdugang sa bisan unsa nga sinugba nga pagkaon. Sulayi kini nga side salad sa sunod higayon nga mag-ihaw ka sa manok, karneng baboy, o karne sa baka.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 ka tasang (700 ml) nga napa cabbage , nga ginunting
- 1 tasa (240 mL) bok choy, nga giputol
- 3 ka kutsara (45 mL) nga matam-is nga pepper, diced
- 1/4 tasa (60 mL) suka nga suka o puti nga suka
- 1 ka kutsara (15 ml) lana sa lana
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Mag-untol-untol sa napa cabbage, bok choy, ug pepper. Pagsagol sa suka ug lana sa lana. Ibubo sa ibabaw sa cabbage sagol nga ug ihulog sa sinina.
2. Pag-alagad gilayon o pag-refrigerate sulod sa usa ka oras sa pagsagol sa mga lami ug pag-itsa pag-usab sa dili pa mag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 48 |
| Total Fat | 4 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 1 g |