Nagluto nga Spinach Ball nga May Parmesan nga Keso

Kini nga mga bola sa spinach sayon ​​nga makahimo ug magaluto, ug kini hilabihan ka lamian! Ang keso sa Parmesan , mga mumho sa tinapay, ug itlog maoy usa sa mga sangkap. Himoa sila ug mag-alagad ingon nga usa ka appetizer o mag-alagad kanila ingon nga walay karne nga meatballs uban sa spaghetti ug marinara salsahan alang sa usa ka labing maayo nga kalan-on nga walay kalan-on. Bisan ang mga bata mahigugma kanila!

Ang pag-roll kanila sa maayong mga breadcrumbs maghatag kanila ug uga nga outer coating, nga maayo kung mag-alagad ka nila isip usa ka pagkaon sa tudlo.

Pag-alagad uban sa usa ka grainy mustard, marinara salsahan, chipotle mayonnaise , o usa ka mustard ug mayonesa itus .

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 (10 ounce) nga mga pakete spinach (frozen, chopped)
• 3/4 nga tasa nga mantikilya (gihumok)
• 2 ka copa nga punoan sa panit
• 1 tasa Parmesan keso (lab-as nga grated)
• 1/4 ka asin nga asin (o pagtilaw)
• 4 ka dako nga itlog
• 1/2 ka kutsarita nga itom nga pepper
• 1/4 teaspoon nutmeg (o sa pagtilaw)
• Opsyonal: 1/2 tasa nga tinapay nga mumho (natimplahan o yano)
• Mahimong gamiton: 2 ka kutsara ang maayong pagkalata nga mga sibuyas

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Magluto sa spinach nga nagsunod sa mga direksyon sa package. Pahubsan ang spinach sa usa ka colander, pagpadayon (kini mahimong init, busa gamit ang usa ka panaksan o tasa) aron sa pagpilit sa kadaghan sa likido kutob sa mahimo.
2. Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang mainit nga spinach uban sa mahumok nga mantekilya. Idugang ang mga mumho nga puthaw, keso sa Parmesan, ug mga minced nga sibuyas; Mix maayo. Niini nga punto, sa dili pa nimo dugangan ang mga itlog, pagtilaw ug pagdugang sa asin, pagtilaw, uban sa pepper ug nutmeg. Ang gidaghanon sa asin magadepende sa asin sa mga mumho.

1. Sa usa ka gamay nga panaksan, itusok ang mga itlog sa lightly. Idugang ang mga itlog sa gisagol nga spinach; pagsagol sa hingpit. Pilia ang sagol nga mga 30 minutos.
2. Init ang hurno sa 350 F (180 C / Gas 4). Pagsunud sa usa ka dako nga panapton nga linukot nga papel nga may parchment paper o spray kini sa nonstick cooking o spray sa linuto sa kalaha.
3. Pinaagi sa paggamit sa usa ka rounded teaspoon o gamay nga cookie scoop, porma ang spinach gisagol ngadto sa gagmay nga mga bola. Kon ang sagol nga nagatapot sa imong mga kamot, dampen kini sa tubig samtang nagtrabaho ka.
4. Ibutang ang lino nga tinapay nga mumho nga tinapay sa usa ka plato o panaksan, kung gamiton, Paligdi ang mga bola sa mga breadcrumb hangtud nga kini gamay nga sapaw.
5. Arrange ang spinach balls sa giandam nga linuto sa pan. Biyai ang 1/2-pulgada tali sa mga bola (wala kini mikaylap).
6. Magaluto sa preheated oven sulod sa mga 15 ngadto sa 20 minutos, o hangtud nga ang pagbati lig-on sa paghikap.
7. Kon ikaw nag-alagad kanila ingon nga usa ka appetizer, ipainit sila sa usa ka warming tray, sa usa ka buffet server, chafing dish, o slow cooker.

Mga kausaban

• Pagdugang sa pipila ka mga lut-od sa mga sagol nga uban sa maayong pagkabuhat nga tinadtad pecans o walnuts (toasted o dili).
• Alang sa usa ka festive holiday appetizer, dugangi ang 1/4 nga kopa sa maayong pagkadunot nga red bell pepper.
• Idugang ang mga 1/4 ka kutsarita nga pepper nga sili.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	64
Total Fat	5 g
Tulas nga Tambok	2 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	28 mg
Sodium	109 mg
Carbohydrates	3 g
Pagkaon sa Fiber	0 g
Protein	2 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)