Ang sinugba nga mga liso ug sausage mga natural nga kauban. Mahimo nimo kining resipe nga Baked Bean nga resipe sa Susage nga ingon ka malumo o ingon nga halang ingon sa imong gusto, depende sa mga panamit nga imong gigamit ug sa matang sa sausage.
Ganahan kong mag-alagad niini nga resipe sa usa ka bugnaw nga gabii sa tingtugnaw, nga adunay ulan o ulan nga nag-igo sa mga bintana. Walay bisan unsa nga kapareha kay sa paglingkod sa usa ka mainit nga panihapon kon ang panahon dili maayo sa gawas. Kini nga resipe hingpit alang niadtong nahigugma sa mga pagkaon nga malipayon.
Kung gusto nimo ang imong pagkaon nga mas malipayon, ayaw pag-usik sa panapton nga jalapeño ug dugangi ang dugang nga ketchup. Kung gusto nimo ang mga pagkaon nga halang, idugang ang laing jalapeño o tingali laing matang sa paminta, ug dugangi ang mustasa. Bag-ohay lang nakit-an nako ang usa ka talagsaon nga bag-o nga mustasa nga ginama sa gisugnod nga ahos sa bawang nga talagsaon lamang kini nga resipe.
Kini nga resipe mao usab ang dili gasto, usa ka boon sa badyet sa tingtugnaw nga mga bulan sa tingtugnaw. Mag-alagad uban sa usa ka lunhaw nga lunhaw nga salad ug pipila ka mga linukot sa panihapon, bisan sa palasyo o gikan sa nagyelo.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara nga mantikilya
- 1 sibuyas, tinadtad
- 3 ka cloves nga ahos, minced
- 1 jalapeno pepper, minced, kung gusto
- 1 pulang kampanilya nga pepper, tinadtad o hiniwa
- 1 pound Polish nga sausage, kielbasa, o bug-os nga linuto nga bratwurst, putlon ngadto sa mga hiwa
- 2 (16-ounce) nga lata
- lutoon nga mga liso , wala'y kapuslanan
- 1 (14-onsa) mahimong ituslob sa kamatis, dili mapugngan
- 1/3 ka tasa nga ketchup
- 1/4 tasa nga mustasa
Unsaon sa Paghimo Niini
Sa usa ka dako nga kawala, tunawon ang mantikilya sa kainit nga kainit. Idugang ang sibuyas ug ahos; Tumong ug hulmahon hangtud nga malumo, mga 5 minutos. Idugang ang jalapeno pepper, kung gamiton, ug green bell pepper; magluto laing 3-4 ka minuto.
Idugang ang mga sausages sa skillet ug magluto hangtud nga gamay nga browned, usbon ang mga sausages usahay aron sila magluto nga parehas.
Idugang ang lutoon nga mga liso, kamatis, ketchup, ug mustard sa kalan-on ug dad-a sa usa ka hubag.
Pagpaubos sa kainit ngadto sa ubos aron ang pagkaon mao lamang ang pagtuhog ug pagluto, pagkutkut, pagkutaw kanunay, hangtud nga diyutay mub-an, mga 15-20 ka minutos. Pag-alagad dayon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 884 |
| Total Fat | 29 g |
| Tulas nga Tambok | 10 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sodium | 1,061 mg |
| Carbohydrates | 116 g |
| Pagkaon sa Fiber | 31 g |
| Protein | 45 g |