Mga Pagkaon nga Naglangkob sa "Natago" nga mga Produkto sa Gatas

Daghang mga produkto nga dunay pagkaon nga dairy-free ang adunay tinuod nga dairy, bisan kini sa dagway sa casein, lactalbumin, whey o laing dairy derivative. Kini nga listahan makatabang sa paggiya kanimo sa pipila ka dili kaayo klaro nga mga produkto sa pagkaon nga adunay dairy.

• 01 sa 11

  Boxed Cereals ug Cereal Bar

  Ang dugang nga mga cereal nga gisudlan sa imong gidudahang adunay usa ka matang sa dairy, bisan ang "health food" ug "natural cereals." Kasagaran, kini maglangkob sa casein, nonfat gatas powder o whey protein o whey protein isolates. Kini nga mga produkto ilista sa unsa ang mga allergens nga anaa sa sulod, nga mao ang gatas, mga nut, ug soy, aron ang pag-scan sa usa ka gamay nga mas sayon.

  Gawas sa klaro nga matang sa "yogurt", daghan nga mga bar nga lugason usab adunay usa ka matang sa dairy, kasagaran butterfat, casein, gatas nga powder, o whey. Samtang adunay pipila ka mga dairy-free nga matang nga magamit, mahimo usab nga sulayan ang paghimo sa pipila sa imong kaugalingong dairy-free nga mga bar nga cereal alang sa mga pamahaw sa panaw.

• 02 sa 11

  Giandam ang mga tinapay

  Nag-andam kanunay og mga breadcrumbs kay sa wala'y pipila ka matang sa dairy, kini ba butterfat, casein, dry milk powder, whey o pipila ka kombinasyon. Ang usa ka sayon ​​ug lamian nga solusyon mao ang pag-ilis sa tradisyonal nga pagkaandam nga mga breadcrumb nga matang nga adunay panko nga breadcrumbs, nga kasagaran dili lamang dairy-free kondili usab ubos sa sodium content. Mahimo usab nimo gamiton ang paghimo sa mga breadcrumbs gikan sa uga nga, libre nga tinapay nga dairy free nga tinapay pinaagi lamang sa pagguba sa pan nga gamit ang imong mga kamot.

• 03 sa 11

  Mga Bread, Processed Sandwich

  Ang giproseso nga mga tinapay nga pan nga sandwich, pulos puti ug trigo nga mga matang, kasagaran adunay kasein, whey o nonfat milk powder ug usahay ang tanan tulo. Bisan og adunay mga eksepsiyon, maayo nga pangitaon ang mga tinapay sa sandwich nga nahimutang sa refrigerated o frozen nga bahin sa imong lokal nga groseriya sa panglawas nga pagkaon, sama sa tinapay ni Ezekiel, tungod kay kini panagsa ra nga adunay bisan unsang dairy ug lami usab!

• 04 sa 11

  Mga Bread, Quick Treads

  Ang madali nga mga tinapay, sama sa nut banana, mais, ug kalabasa, hapit kanunay adunay mantikilya ug gatas. Samtang ang pipila nga giproseso nga barayti dili mahimong adunay tinuod nga mantekilya, kasagaran kini adunay mga isolate sa whey protein ug nonfat milk powder. Sa kinatibuk-an, kung ang dali nga mga tinapay dili dairy, kini ipahibalo nga ingon niini. Ang maayo nga butang mahitungod sa dali nga mga tinapay, bisan pa, mao nga sila, sa pagkatinuod "dali" sa paghimo ug "dali" sa pagluto.

• 05 sa 11

  Mga tinapay, lebad nga tinapay

  Samtang ang daghang mga lebadura nga tinapay dili kasagaran nga adunay mga produkto sa dairy sa ilang aktwal nga minasa, sama sa tinapay nga tinapay ug minasang igpapatubo sa Pranses , ang mga panadero kasagaran magaluto niini nga mga tinapay sa butters nga mga kalan o magsagol sa mga tinapay uban sa mantikilya samtang kini magaluto. Ang bugtong paagi aron masiguro gayud kung kini mao ang pangutana mao ang pagpangutana sa panadero.

  Adunay, bisan pa, daghang mga lebadura nga tinapay nga hapit kanunay naglakip sa mga dairy, sama sa Babka, mga biscuit, Brioche, kaning nga tinapay ug mga croissant. Bisan tuod talagsa rang makit-an kining mga butanga nga walay dairy, posible nga himoon kini nga mga dairy-free ug makatagbaw kaayo sa dihang mogawas sila gikan sa hurnohan. Sulayi ang pipila sa akong mga dairy-free recipes sa lebadura nga tinapay, sama niini nga resipe sa vegan nga chocolate vegan alang sa pipila ka mga ideya sa dairy-free!

• 06 sa 11

  Mga cracker

  Ang tipiganan nga gipalit nga mga crackers hapit kanunay adunay mantikilya, butterfat o nonfat gatas nga pulbos, bisan adunay mga natural ug organic nga mga kompaniya nga nagsugod sa pag-produce og mga alternatibo nga dairy nga makita sa natural ug health food stores. Ang crispbread crackers usa ka sayon ​​ug himsog nga cracker nga kapuli sama sa, sama sa crackbread crackers nga Kavli ug Wasa, nga panagsa ra adunay dairy.

  Ang paghimo sa imong kaugalingong dairy-free nga mga cracker, hinoon, sayon ​​kaayo ug naghatag kanimo sa abilidad sa paghimo sa mga pyesta sa kasadya ug pagdugang sa mga seasoning ug mga lami nga imong gipili.

• 07 sa 11

  Deli Meats

  Ang mga produkto sa dairy sama sa lactose, casein, ug caseinates sagad idugang ngadto sa mga giproseso nga karne ug deli nga mga karne aron mahimong emulsifier o makatampo sa lami sa karne. Ang pagbasa sa mga label alang sa kadaghanan niini nga mga produkto gikinahanglan aron mahibal-an kung sila walay dairy o dili, apan aron mas sayon ​​ang pagbasa sa label, pangitaa ang mga karne nga gimarkahan nga "Kosher" tungod kay kini walay dairy.

• 08 sa 11

  Granola

  Ang Granola tradisyonal nga giandam nga may usa ka sinagol nga hilaw nga lugas, uga nga prutas, mga nut ug mga liso nga gipanguyapan sa usa ka pangpatam-is ug sa mantikilya o lana. Samtang walay pagmando sa kumagko nga gigamit sa mga granola nga tambok, sa kasagaran ang kaso nga kadtong gibutangan sa lana ibutang nga ingon niini. Suwerte, ang granola sayon ​​kaayo sa pag-andam ug maghimo sa imong balay nga kahumot nga nindot samtang kini magluto.

• 09 sa 11

  "Non-dairy" o "Vegetarian" nga mga Keso

  Samtang kini kasagaran ang mga pangagpas nga ang soy, nut, ug rice-based "cheeses" dili mga dairy, kasagaran usab kini nga kaso nga adunay mga porma sa casein o whey proteins. Kasagaran, kini nga mga produkto pagagamiton nga "vegan" kung kini walay dairy. Ang ubang mga dairy-free nga mga matang sa pagsulay mao ang "Follow Your Heart," "Tofutti" ug "VeganRella." Makahimo ka usab sa pagsulay sa paghimo sa imong kaugalingon nga dairy-free nga keso.

• 10 sa 11

  Protein Bar ug Energy Bar

  Ang dili maihap nga mga tatak sa protina nga mga bar mao ang una nga whey protein, apan bisan daghan nga mga bar nga protina sa soy nga adunay dairy sa matang sa kasein, lactose, ug gatas nga pulbos ingon man whey protein o whey protein isolates.

• 11 sa 11

  Mga produkto sa "Meat" nga Vegetarian

  Aron makahatag og dugang nga protina ug molihok isip usa ka emulsifying ug stabilizing agent, daghang mga vegetarian nga "karne" nga mga produkto naglangkob sa casein o whey protein isolates. Kasagaran, kini nga mga produkto paga-label nga "vegan" o "casein-free" kon walay dairy-free, ug mahimo usab nimo pangitaon ang mga substandard nga karne sa pagka-vegetar nga giila nga Pareve, tungod kay kini dili magamit sa bisan unsang karne o mga produkto sa dairy. Ang pipila ka mga maayo nga dili gatas nga mga produkto sa karne sa pagka-vegetarian nga gihimo sa Health mao ang Kayamanan ug White Wave, apan ang paghimo sa imong kaugalingon nga mga produkto sa karne sa seaman dali ra ug makalingaw!