Kining sayon nga mga kamote gipasinaw sa usa ka dili maayo nga sinagol nga maple syrup, brown sugar, ug kanela. Ang mga patatas giluto sa kadali sa dili pa kini hinay-hinay, mao nga dili na sila magdugay sa hudno kaysa susama nga mga resipe.
Pag-alagad sa lamian nga kamote nga adunay caramelized nga hamon nga hamon o pork chops.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 kilo nga medium
- tam-is nga patatas
- 1/4 tasa nga mantikilya
- 1/4 tasa nga maple syrup
- 1/4 tasa kahayag nga brown sugar (hugot nga giputos)
- 1/2 teaspoon nga kaningag
Unsaon sa Paghimo Niini
- Scrub ang kamote ug dayon ibutang kini sa usa ka dako nga sakto; pagtabon sa tubig.
- Dad-a ang mga kamote sa usa ka hubag; pagpakunhod sa kainit ngadto sa ubos, pagtabon sa kalaha, ug pagluto sulod sa mga 5 ngadto sa 7 ka minuto, o hangtud nga malumo lamang. Pag-ilalom maayo.
- Preheat ang oven ngadto sa 350 F.
- Sa diha nga ang mga patatas nga igo nga igo sa pagdumala, panit kini ug putlon kini ngadto sa mga tipak o baga nga mga hiwa.
- Ibutang ang mga puti nga patatas sa usa ka buttered 2-quart baking dish.
- Sa usa ka saucepan, isagol ang nahabilin nga mga sangkap; magluto hangtud nga pagkalibang nga hubag. Ibubo ang mga patatas diha sa linuto sa kalaha.
- Magaluto sa preheated hurno sa 30 minutos, o hangtud nga init ug maayo nga glazed.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 265 |
| Total Fat | 8 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 64 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 3 g |