Maayo nga Crockpot Fish Stew

Kini nga sabaw sa isda sayon ​​nga ayuhon sa hinay nga cooker. Pag-alagad niini nga isda nga gisudlan sa mga biscuit o mga cracker ug usa ka gilabay nga salad alang sa lamian nga pagkaon sa pamilya.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 1/2 ka libra nga catfish (giputol ngadto sa 2-pulgada nga mga piraso; may haddock o flounder fillets usab nga madawat)
• 2 ka kutsara nga mantikilya (natunaw o sobra nga ulay nga lana sa oliba)
• 1 ka dako nga clove nga ahos (minced)
• 1 ka dako nga sibuyas (ginunting)
• 1 green bell pepper (gipugas ug giputol sa 1 ka pulgada nga mga piraso)
• 1 ngadto sa 2
• gamay nga zucchini squash (hiniwa)
• 1 mahimo / 14.5 ounces nga kamatis (tibuok)
• 1/2 ka kutsarita nga uga nga basil
• 1/2 ka kutsarita nga uga nga dahon oregano
• 1 ka asin nga asin
• 1/8 ka kutsara nga pepper
• 1/4 tasa nga uga nga puti nga bino
• Opsyonal: 4 ka onsa nga uhong (ginunting)
• Garnish: parsley

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pagsagol sa tanan nga mga sagol sa crockpot. Pag-aghat sa kalumo, apan maayo.
2. Cover ug magluto sa HIGH setting alang sa 3 1/2 ngadto sa 5 1/2 ka oras.
3. Hosanayan uban sa parsley. Naghimo og 4 ngadto sa 6 ka pagkaon.

Dugang nga mga Resipe
Sayon nga Ham ug Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Ang Manhattan-Style Clam Chowder
Ang Crockpot Corn Chowder Recipe
Suga sa Tanan nga Uhong

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	225
Total Fat	8 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	4 g
Cholesterol	64 mg
Sodium	465 mg
Carbohydrates	17 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	21 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)