Gihigugma sa mga bata kini nga creamy, lami nga taas nga protina nga "banilla" smoothie. Adunay usa ka daghan nga nutritional value sa niining 5 ka minutos nga busy nga walay gluten-free ug dairy-free smoothie. Paggamit sa usa ka frozen nga saging alang sa sobra nga creamy texture.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka copa nga wala matam-is
- Dairy-free milk substitute
- 2 ounce
- dairy-free nga protina nga powder
- 1 gipanitan ug ginunting nga medium frozen nga saging
- 1 teaspoon vanilla extract
- Dash of
- nutmeg (opsyonal)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibubo ang 2 ka tasa sa chilled rice milk sa usa ka blender.
- Idugang ang powder sa protina, frozen nga mga hiwa sa saging, ug banilya.
- Pagdibuho hangtud sa hapsay ug creamy.
- Pag-alagad nga gihulma sa usa ka dash sa nutmeg (opsyonal).
Pahinumdum: Kanunay nga siguroha nga ang imong trabaho ibabaw, mga galamiton, mga kalaha, ug mga himan wala'y gluten ug dairy. Basaha kanunay ang mga label sa produkto. Ang mga tiggama makausab sa mga pormulasyon sa produkto nga walay pahibalo. Sa diha sa pagduhaduha, ayaw pagpalit o paggamit sa usa ka produkto sa dili pa makontak ang tiggama alang sa pagtestigo nga ang produkto libre sa gluten o dairy.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 639 |
| Total Fat | 58 g |
| Tulas nga Tambok | 51 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Pagkaon sa Fiber | 8 g |
| Protein | 7 g |