Sa pagpangita alang sa hingpit nga vegetarian cabbage sabaw recipe sa pagsulay? Kini usa ka tambok nga vegan ug vegetarian nga resipe nga tambok nga ubos kaayo sa mga kaloriya nga adunay 72 ka kaloriya ug ubos sa usa ka gramo sa natural nga tambok sa matag pag-alagad (apan tan-awa ang mga gidak-on sa pag-alagad, siyempre!) Kini nga resipe paghimo og upat ka mga pagkaon.
Ang kini nga himsog nga resipe sa sabaw sa cabbage gihimo uban sa cabbage, sibuyas, ahos, sabaw sa utanon ug asin ug paminta, ug kini adunay daghan nga palami gikan sa usa ka gamay nga mainit nga sarsa ug pipila ka mga lab-as nga tinadtad nga cilantro. Siguroha ang paggamit sa lab-as nga cilantro (ug dili mamala), tungod kay kini nga simple nga sabaw sa cabbage dili parehas kon wala kini. Sa samang paagi, gamit ang usa ka nindot nga flavorful nga sabaw sa utanon, tungod kay wala'y daghang dugang nga palami. Ania kon unsaon paghimo sa usa ka homemade nga sabaw sa utanon.
Pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang usa ka pureed low-calorie nga sabaw sa dili pa ang usa ka pagkaon makatabang gayud kanimo sa pag-ubos sa labing diyutay nga kaloriya sa kinatibuk-an, makatabang sa pagkawala sa timbang, ug sama sa importante, ang low calorie ug blended soups sama niini nga usa makatabang kanimo nga mobati nga mas dugay , nga makatabang sa pagpugong sa imong timbang sa higayon nga nawala nimo kini.
Magtan-aw alang sa mas ubos nga kaloriya ug tambok nga mga vegan nga soup aron mapuno sa pagtabang sa imong gibug-aton nga pagkawala sa timbang o sa mga tumong sa pagkaon? Ania ang siyam pa ka tambok nga libre nga vegan nga mga resipe sa pagsulay aron sulayan .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 pound cabbage (tinadtad)
- 2 sibuyas (tinadtad)
- 2 ka cloves nga ahos (minced)
- 2 ka copa nga sabaw sa utanon
- Dash asin (o sa pagtilaw)
- Dash pepper (o sa pagtilaw)
- Dash Tabasco (o mainit nga sarsa, aron makatilaw)
- 1/4 tasa nga cilantro (tinadtad)
Unsaon sa Paghimo Niini
Gabunon ang tinadtad nga cabbage, tinadtad nga sibuyas, tinadtad nga ahos, sabon sa utanon, Tabasco o mainit nga sarsa ug usa ka gamay nga asin ug pepper sa usa ka dako nga kaldero. Tugoti ang pag-simmer, pagtabon, sa medium-ubos nga kainit sa labing menos 20 ka minutos, usahay stirring.
Paglabay sa baynte minutos, pagbalhin pag-ayo ang katunga sa sabaw sa blender o processor sa pagkaon ug iproseso ang tanan hangtud nga hapsay. O, mahimo usab nga gamiton ang usa ka sudlanan sa pagpaunlod sa pagproseso sa sabaw sa hapit lamang kini nagkaduol.
Siyempre, mahimo nimong iproseso kini gamay o mas menos, depende sa imong personal nga gusto ug unsa ang imong gusto sa imong sabaw.
Kung gigamit nimo ang dili pama-agi nga blender nga pamaagi, ibalik ang gisagol nga bahin sa sabaw pabalik sa kaldero ug ipaubos kon gikinahanglan.
Pag-agos sa presko nga tinadtad nga cilantro sa wala pa mag-alagad, ug unya hatagi kini og dali nga pagtilaw, dayon dugangi ang dugang nga asin, pepper ug init nga sarsa, aron makatilaw.
Nagapangita alang sa mas ubos nga kaloriya ug tambok nga mga vegan soup nga sulayan? Ania ang siyam pa ka tambok nga libre nga mga resipe sa vegan nga gisulayan .
Impormasyon sa Nutrisyon:
Naghimo sa upat ka tambok nga walay tambal ug ubos kaayo nga kaloriya nga mga pagkaon.
Ang matag pag-alagad naghatag og gibug-aton:
Calorie: 72, Calorie gikan sa Tambok: 8
Total Fat: 0.9g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 558mg, 23%
Total nga Carbohydrates: 12.8g, 4%
Pagpakaon sa Fiber: 3.9g, 15%
Protein: 4.6g
Bitamina A 3%, Vitamin C 77%, Calcium 7%, Iron 5%
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 123 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 432 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |