Lab-as nga Pagkapukan Bunga Salad uban sa mga Walnuts ug Blue Cheese Recipe

Ang ting-init magdala kanato sa usa ka lami nga lami nga mga prutas . Ang mga mansanas, mga pear, ug mga cranberry naghimo og usa ka talagsaon nga kombinasyon. Daghang nindot nga mga panapton ug lami sa niini nga salad: presko nga prutas, uga nga cranberry, asul nga keso , pula nga sibuyas ug usa ka gamay nga balsamic nga suka .

Pareho ang tart ug tam-is, kini nga salad naghimo sa usa ka dako nga salad aron magsugod sa usa ka pagkaon o mahimo nga gamiton ingon nga usa ka kilid nga pinggan nga mag-uban sa manok o baboy.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 ka dako nga mansanas (gipanitan, gisul-ob, ug giputol sa 1/2 pulgada nga mga cubes)
• 1 pear (hinog, gipanitan, gisul-ob, ug giputol sa 1/2 pulgada nga cubes)
• 1/4 tasa nga cranberry (uga)
• 1/4 ka tasa nga walnuts
• 4 ounces nga asul nga keso (lig-on, nahugno)
• 1/2 pula nga sibuyas (ginunting nga manipis)
• 2 ka kutsara nga balsamic vinegar
• Tilawi: Salt ug bag-ong pepper
• Opsyonal: Mixed salad greens

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibutang ang mga walnuts sa usa ka cookie sheet ug tosta sa usa ka preheated hudno sa 350 F alang sa 3 ngadto sa 5 minutos. Kuhaa, himoa nga cool ug sa mapintas nga chop.
2. Sa usa ka dako nga panaksan, isalibay ang tanan nga mga sagol.
3. Pag-alagad sa yano o sa usa ka higdaanan sa romaine lettuce o mixed greens.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	451
Total Fat	26 g
Tulas nga Tambok	12 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	43 mg
Sodium	655 mg
Carbohydrates	43 g
Pagkaon sa Fiber	9 g
Protein	16 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)