Instant nga Pot nga Spaghetti Squash (O Mahinay nga Magluto)

Ang spaghetti squash sayon ​​kaayo nga magluto sa hinay nga cooker o Instant Pot (pressure cooker). Ang pagpangandam mao ang labing sayon ​​gamiton ang hinay nga pamaagi sa cooker, apan ang Instant Pot adunay panahon sa kilid niini.

Pinaagi sa paggamit sa slow cooker method, ang tanan nga imong buhaton mao ang poke sa pipila ka mga buslot sa tibuok spaghetti kalabasa; ibutang kini sa hinay nga cooker nga adunay gamay nga tubig. Ibutang kini ug kalimti kini! Kung ang panahon dili usa ka hinungdan, kini usa ka sayon ​​nga pamaagi. Dili kinahanglan nga putlon ngadto sa kalabasa hangtud nga kini hingpit nga linuto (ug mahumok). Ang ubang mga kalabasa sa spaghetti adunay mas lisud nga panit sa gawas kay sa uban, ug mahimo kining tipak ug liki samtang imong guntingon kini sa katunga. Kini nga pamaagi makawagtang sa kaguliyang ug kahasol.

Pinaagi sa paggamit sa Instant Pot (o pressure cooker), imong putlon kini, tungaon ang mga binhi (o dili), ug magluto sa kalabasa sulod sa 6 hangtud 8 ka minuto. Kung gusto nimo ang imong squash sa pagdali, kini mao ang dalan sa pag-adto. Kini mas paspas pa kay sa microwave method!

Isul-as ang kalabasa sa spaghetti-like strands ug sa ibabaw sa spaghetti sauce o itabon sa mantikilya ug mga panimpla. Ang usa ka sinagol nga keso sa Parmesan, basil, ug lana sa oliba nindot kaayong itabon sa mga hilo. O ibutang kini sa imong paborito nga sarsa sa karne o usa ka creamy nga sarsa sa Alfredo. Ang usa ka yano nga tinimplahan nga puti nga sarsa nga may bacon usa ka maayo kaayo nga kapilian. Tan-awa ang mga tip alang sa pipila ka mga ideya sa resipe.

Siguraduhon nga mopalit sa usa ka squash spaghetti nga mohaum sa hinay nga cooker o pressure cooker.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka tasang tubig
• 1 spaghetti squash (pagpili sa usa ka gidak-on nga mohaum sa imong hinay nga cooker)

Unsaon sa Paghimo Niini

Crock Pot

1. Uban sa usa ka skewer o dako nga kakha, magbunal daghang mga lungag sa kalabasa.
2. Ibubo ang tubig sa hinay nga cooker ug dayon idugang ang tibuok kalabasa. Tabuni ug magluto sa LOW alang sa 8 ngadto sa 9 ka oras.
3. Guntinga ang kalabasa sa katunga ug kuhaa ang mga liso
4. Guntinga ang mga "spaghetti" strands ug ibutang kini sa usa ka panaksan.
5. Pag-alagad sa kalabasa nga gilabay sa mantikilya ug asin ug pepper, keso sa Parmesan o imong paborito nga sarsa.

Instant nga Pot

1. Guntinga ang mga tumoy sa kalabasa. Uban sa usa ka mahait nga kutsilyo tipon kini sa tunga nga lengthwise o crosswise (pag-ayo, ang kalabasa mahimong mapilo). Kung gusto, kuhaa ang mga liso.

1. Ibutang ang steaming rack sa Instant Pot ug idugang ang 1 ka kopa sa tubig.
2. Ibutang ang kalabasa sa spaghetti sa gunitanan, giputol.
3. Ibutang ang taklob sa kaldero ug siguroa nga ang vent sa "sealing."
4. Pinaagi sa paggamit sa "Manual" setting, ibutang ang Instant nga kolon ngadto sa 7 minutos ubos sa taas nga pressure.
5. Pagdali dayon ug susiha ang kalabasa alang sa kalumo. Kon gikinahanglan, i-reset ug magluto ubos sa taas nga presyur alang sa laing minuto o duha.
6. Gikuha ang mga binhi kung wala pa. Guntinga ang mga lubi sa kalabasa.

Pag-alagad sa mga Ideya

Ang spaghetti squash adunay daghang texture apan dili daghan nga palami. Pagdugang og salas nga sarsa sa marinara sa kalabasa, alagaran kini sa sarsa sa Bolognese o meatballs, o itambog kini sa mantikilya, asin, ug pepper ug ipasa ang keso sa Parmesan. Kini nga resipe alang sa spaghetti squash sa usa ka bacon cream sauce mao ang usa ka maayong paagi sa paghimo niini nga kalan-on o sa pag-alagad niini uban sa usa ka unod nga walay karne nga tomato ug keso sa Parmesan .

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	7
Total Fat	0 g
Tulas nga Tambok	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	2 mg
Carbohydrates	2 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	0 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)