Kung ikaw nangita alang sa usa ka sayon apan tasty nga resipe sa manok alang sa hinay nga cooker, kini usa ka maayong pagpili. Ang boneless chicken thighs mga ekonomiya ug yano sa pag-andam ug pagluto sa hinay nga cooker . Kini nga pinggan lami sa init nga linuto sa humay o sa style nga kan-on sa bugas ug usa ka salad.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ngadto sa 1 1/2 ka libra nga boneless chicken thighs
- 1 mahimo (12 ngadto sa 15 onsa) ang tibuok nga lugas sa kernel, gihumol
- 1 mahimo (15 ka onsa) itom nga mga liso, gihumol
- 1 mahimo (4 ounces) malumo nga tinadtad nga green pepper chile
- 1 tasa
- chunky salsa
- 1 ka kutsara nga taco seasoning
- 1/4 ka kutsarita nga itom nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Kuhaa ang sobra nga tambok gikan sa mga paa sa manok ug ibutang kini sa hinay nga cooker.
- Idugang ang mais, beans, chili peppers, salsa, taco seasoning , ug pepper. Pagpalihok sa pagsagol sa mga sagol.
- Pagtabon ug magluto sa LOW alang sa 5 1/2 ngadto sa 6 1/2 ka oras, o hangtud nga ang manok linghod.
Nag-alagad 4.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 800 |
| Total Fat | 22 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 822 mg |
| Carbohydrates | 89 g |
| Pagkaon sa Fiber | 24 g |
| Protein | 64 g |