Hinay nga Cooker Lentils

Kining tasty lentils puno sa palami. Ang mga balatong hinay hinay nga giluto sa ahos, kamatis, carrot, celery, ug keso.

Tan-awa usab
Mga Lentil nga May Mga Patatas nga Matam-is ug Kale

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 ka kilo nga lentihas, gihugasan ug gipili
• 2 ka tasang tinadtad nga sibuyas
• 2 cloves nga ahos, minced
• 2 ka tasang canned tomatoes, tinadtad, uban sa likido
• 2 1/2 ka tasa nga manok o sabaw sa utanon
• 2 ka dako nga mga carrots, ginunting
• 1/2 tasa nga sliced ​​celery
• 1 bell pepper, tinadtad
• 2 ka kutsarang presko nga tinadtad nga parsley
• 1 nga uga nga dahon sa bay
• 1/2 ka asin nga asin
• 1/8 ka teaspoon nga yuta marjoram
• 1/8 ka dahon sa dahon sa kutsara, nahugno
• 1/8 ka kutsarita nga dahon sa dahon
• 8 ka ons nga ginunting nga keso sa Cheddar

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibutang ang tanan nga mga sangkap, gawas sa keso, sa hinay nga cooker ug magluto sa HIGH setting sa 2 1/2 ngadto sa 3 ka oras, o hangtud nga ang mga lentil malomo.

2. Pag-agay sa keso hangtud nga kini matunaw.

3. Pag-atiman og mainit, sa tumoy sa mas daghang keso kon gusto.

WW Points kada pag-alagad: 1
Ang resipe sa lentil nga gipaambit ni Helen D.

Mahimo Ka Usab

Classic Lentil Soup uban sa Ham

Lentil Soup nga adunay Spinach ug Spicy Meat Sausage

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	309
Total Fat	9 g
Tulas nga Tambok	4 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	22 mg
Sodium	350 mg
Carbohydrates	41 g
Pagkaon sa Fiber	7 g
Protein	19 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)