Gluten-Free Cream sa Mushroom Soup Recipe

Ang homemade gluten-free nga cream soup dili lisud himoon ug ang dili matam-is nga tam-is nga humay nga harina usa ka maayo nga tighatap! Ang gluten-free nga cream sa uhong sa uhong nagkinahanglan og menos sa 20 ka minutos aron mahimo, nga puno sa lami nga palami.

Ang gluten-free nga cream sa torta nga uhong usa ka daghang gamit nga resipe tungod kay mahimo nimo kining gamiton aron paghimo sa mga lut- od nga pagkaon sama sa gluten-free tuna casserole .

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 8 ounces nga bag-ong hiniwa nga mga uhong
• 1/4 nga tasa nga pinintalan nga matam-is nga mga sibuyas
• 2 ka minced
• ahos nga mga ahos
• 3 ka kutsara nga mantikilya
• 4 ka kutsara nga walay tam-is nga tam-is nga humay
• 1 tasa ubos nga sodium gluten-free nga sabaw nga manok
• 1 tasa nga light cream o tibuok gatas
• 1/2 ka asin o asukar
• 1/4 ka sili nga pepper o sa pagtilaw
• Pagdinautay uban sa bag-ong hiwa
• basil (opsyonal)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibuhos ang mga uhong, mga sibuyas, ug ahos nga adunay mantequilla sa usa ka 3-quart saucepan sa medium nga kainit sulod sa mga 3 minutos. Isablig ang wala nga gluten nga tam-is nga humay sa ibabaw sa mga utanon ug ipaok ang pagsagol sa humay nga harina ngadto sa sagol. Padayon sa pagluto sa mga utanon nga may tam-is nga humay nga harina samtang nagkutok sulod sa 2 ka minutos.
2. Sa hinay-hinay pagpalihok sa gluten-free nga manok sabaw ug pagpalihok sa pagsagol. Idugang ang cream o gatas ug padayon nga magluto sa kainit nga kainit hangtud nga molutaw ang sabaw. Panahon sa asin ug paminta sa pagtilaw.

Pahinumdum : Kanunay nga siguroha nga ang imong trabaho ibabaw, mga galamiton, mga kalaha, ug mga himan walay gluten. Basaha kanunay ang mga label sa produkto. Ang mga tiggama makausab sa mga pormulasyon sa produkto nga walay pahibalo. Sa diha sa pagduhaduha, ayaw pagpalit o paggamit sa usa ka produkto sa dili pa makontak sa tiggama alang sa pagtestigo nga ang produkto walay gluten.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	274
Total Fat	20 g
Tulas nga Tambok	13 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	60 mg
Sodium	414 mg
Carbohydrates	20 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	5 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)