Kining himsog nga pinggan sa panit nga utanon, nga may patubo nga balsamic nga suka, mao ang hingpit nga pagduyog sa sinugba nga karne o manok. Gigamit ang halos walay panahon sa pagpangandam o lisud nga pangita nga mga sangkap, kini nga sinugba nga asparagus nga resipe maggikan sa refrigerator ngadto sa lamesa nga wala pay 20 minutos.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka libra nga asparagus (gihinloan ug gihan-ay)
- 4 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 ka kutsara
- balsamic vinegar
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/8 ka itlog nga itom nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
Pag-init og hurno sa 425F. Paghimo og usa ka dako nga linuto sa kalaha nga adunay foil ug hikayon ang asparagus sa usa ka layer sa tray. Ibubo ang lana sa oliba sa ibabaw sa asparagus, hinay-hinay nga iduslak kini, ug dayon iwisik kini sa preheated oven sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos, hangtud nga kini mahimong linghod ug gaan nga browned.
Ihiwa ang giasal asparagus sa balsamic vinegar, asin, ug pepper; pagserbisyo dayon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 44 |
| Total Fat | 3 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |