Kining sayon nga Parmesan ug herb-coated chicken naghimo sa usa ka dakung pagkaon matag adlaw nga ang pamilya mahigugma. Pag-alagad sama sa mga utanon ug patatas o humay. O, pagdugang og sarsa sa marinara ug pagtunaw sa pipila ka keso sa Mozzarella sa manok ug alagari kini sa spaghetti.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 boneless nga dughan nga dughan
- 3 ka kutsara ang natunaw nga mantekilya
- 1 ka tasa pat-od nga tinapay nga tinapay nga mumho
- 1/2 ka teaspoon nga ahos nga powder
- 1/2 nga sili nga sibuyas nga sibuyas
- 1/2 ka kutsarita nga uga nga basil
- 1 teaspoon pinaugang parsley flakes
- 1/2 nga tasa nga bag-ong pino nga Parmesan nga keso
Unsaon sa Paghimo Niini
- Hilum nga grasa ang usa ka mabaw nga pan nga linuto sa pan. Heat oven ngadto sa 375 °.
- Ibutang ang mga dughan sa manok sa taliwala sa mga palid sa plastik nga bungkos ug sa bughaw nga gaan nga manipis ug dayon magpaingon ngadto sa bisan sa gibag-on. Ipakaon ang mga piraso sa manok isablig ang duha ka kilid sa mga piraso sa manok nga adunay asin ug paminta.
- Gabunon ang nabilin nga mga sangkap sa food processor ug pulso sa pipila ka mga higayon, hangtud ang Parmesan nga keso mabuak ngadto sa mas gagmay nga mga piraso apan adunay texture gihapon.
- Ibubo sa usa ka panid nga may papel o plato.
- Pagsul-ob sa mga piraso sa manok uban sa panagsagol nga breadcrumb ug ibutang sa giandam nga linuto sa kalaha.
- Pagalona ang manok sulod sa mga 25 ka minuto, o hangtud nga ang manok maluto, magliso sa usa ka bahin sa tunga sa oras sa pagluto. Kung ang manok gibundak nga nipis, tan-awa ang pagdonar sa mga 20 minutos.
Nag-alagad 4.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1423 |
| Total Fat | 83 g |
| Tulas nga Tambok | 27 g |
| Unsaturated Fat | 32 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodium | 793 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 139 g |