Usa ako ka dako nga fan sa bisan unsang butang nga adunay tsokolate, lubi ug mga nut niini. Kini nga mga wala'y lutu nga mga oatmeal nga chocolate oatmeal ang nahiuyon sa bayranan, ug gani kini medyo himsog nga magamit. Gihimo uban sa lana sa lubi, gilukot nga mga oat, dugos, peanut butter, wala nga ginaling nga lubi nga lubi, almendras ug itom nga chocolate chips, kini nga mga bar nahimong usa ka nindot nga alternatibo sa usa ka candy bar. Naghimo sila og dako human sa eskwelahan o paniudto nga paniudto. Tingali kung unsa ang labing makapahimuot mahitungod niini nga walay mga lutoanan nga lamesa mao ang ilang nagkalain-lain nga pagkahan-ay; gikan sa hapsay ug dato nga chocolate aron sa pag-chewy coconut flakes ngadto sa salted crunch sa mga almendra, walay bisan usa ka dull bite.
Ganahan kong gamiton ang hilaw nga dugos ug usa ka natural nga unsweetened peanut butter alang niini nga mga trangka, apan ayaw paggamit sa bisan unsa nga anaa sa kamot. Tan-awa ang nota alang sa dugang nga kasayuran sa unsweetened shredded coconut.
Tan-awa usab: Usa ka Pot Raspberry Oatmeal Bar
Gi-edit ni Katie Workman.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasa peanut butter (unsweetened)
- 1/2 nga tasa nga dugos
- 1/2 ka copa nga lubi sa lubi (ulay)
- 2 ka tasang oats (daanan nga giligid)
- 1 1/4 ka tasa chocolate chips (mangitngit o dunay semisweet)
- 1 tasang unsweetened shredded coconut (tan-awa ang Note)
- 1/2 tasa nga almendra (tinadtad nga salted)
- 1 teaspoon vanilla extract
Unsaon sa Paghimo Niini
- Paggiok og 9 x 13 nga linuto sa kalaha nga adunay lana o mantekilya, o mag-spray sa spray sa nonstick cooking.
- Sa usa ka medium saucepan, ipainit ang peanut butter, dugos ug lana sa lubi sa medium-low heat, stirring o whisking hangtud maayo ug maayo ang pagkahiusa. Kuhaa gikan sa kainit.
- Pag-agos sa mga oats, chocolate chips, lubi, almendras, ug vanilla, nga maayo ang pagsagol hangtud nga ang mga chocolate chips hingpit nga matunaw.
- Ibubo ang sagol sa giandam nga pan. Pag-ayo hangtud nga lig-on ang mga bar. Guntinga ngadto sa mga kwadro o rektanggulo. Ibutang ang mga rehas sa usa ka hangin nga sudlanan sa refrigerator.
Mubo nga sulat: Dili matam-is nga Coconut
Daghang mga tawo ang nahigugma sa lami ug panit sa giputol nga lubi. Apan kung kanus-a magamit nga matam-is ug kanus-a magamit nga dili matam-is? Kadaghanan sa mga resipe alang sa pan nga gikaon ang gipatam-is, ug ang unsweetened coconut gitawag alang sa dugang sa mga lami nga mga resipe. Ang labing sagad nga anaa nga bersyon sa mga supermarket nga gipatam-is, ug kinahanglan nga siguradong susihon ang pakete. Ang duha nga matang sa aktwal nga nahimo sa mga resipe, apan klaro nga ang usa mas tam-is. Kini nga resipe adunay dugos, ug wala usab kini gituyo aron mahimong sobra ka tam-is, busa sulayi ang pagpangita sa unsweetened version. Ang lubi nagdugang sa nindot, chewy texture.
Ayaw Pag-Miss: Crunchy, Chewy Granola
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 239 |
| Total Fat | 16 g |
| Tulas nga Tambok | 7 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |