Kining lutoon nga French fries sayon nga ayuhon, ug ubos kaayo ang tambok. Gamita ang imong paborito nga mga seasoning aron mapreserbar ang mga fries, o iwisik lamang kini sa asin sa lamesa o asin sa dagat. Gamita ang panamit sa Creole o Cajun o usa ka seasoned salt mixture.
Mahimo nimo usab isabwag ang mga patatas sa patatas uban sa pipila ka kutsara nga lana sa olibo o lana sa utanon sa wala pa lutoon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 mahimo nga nonstick spray sa lana sa utanon
- 4 ngadto sa 5 ka dako nga patatas nga linuto sa kalaha (guntinga ngadto sa 1/4 ka piraso)
- 1 o 2 tablespoons seasoning mixture (ang imong gipili)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Preheat hudno sa 450 F.
- Pag-spray sa usa ka linuto sa kalaha nga adunay spray nga nonstick.
- Ihagis ang patatas nga adunay piniling panapton.
- Arrange ang mga patatas sa usa ka linuto sa kalaha ug magaluto alang sa 20 ngadto sa 30 ka minutos, mag-usab sa matag 10 ka minutos aron sila makadaot sa panit.
- Magaluto hangtud nga browned ug crispy.
Mahimo Ka Usab
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 71 |
| Total Fat | 2 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |