Curry Chicken Salad Sandwich Recipe

Kining lig-on ug flavorful curry chicken salad sandwich gihimo uban sa usa ka sinagol nga greek nga yogurt ug mayonnaise aron kini adunay mas gaan nga lami nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog kay sa imong tipikal nga calorie nga giputos nga manok salad. Ang Greek yogurt dili lamang naghatag og usa ka nindot nga pagtaot, apan puno usab kini sa mga probiotics ug live culture nga makatabang sa pagtulon sa ayuda ug pagpadali sa metabolismo.

Gisugyot ko nga gamiton kini nga curry chicken salad ingon nga resipe sa sandwich sa duha ka toasted slices sa pumpkin bagel (alang sa usa ka pahumot sa katam-is), usa ka drizzle sa sriracha (alang sa kainit), pipila ka pepino (alang sa crunch, ug sa katapusan, mga dahon (alang sa dugang nga mga benepisyo sa panglawas) apan ayaw ibutang kini sa bisan unsa nga sudlanan nga imong gimahal!

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• Alang sa Ang Curried Chicken Salad:
• 1.5 ka copa nga manok nga manok, nga ginunting
• 2 tbsp. yano nga greek nga yogurt
• 2 tbsp. mayonnaise
• 1 tsp. curry
• 1 tsp. tumeric
• 1/2 lugas sa gatas
• 2 tsp. dugos
• ang duga nga 1/2 apog
• 1 tsp. sriracha
• 3 tbsp. ang mga cashew (ang mga glaze sa lubi ang labing maayo!)
• 2 tbsp. uga nga cranberry
• 1 tsp. tinadtad nga mint
• 1 tsp. tinadtad nga berde nga sibuyas
• 1 tsp. tinadtad nga cilantro
• 1 gamay nga karot, grated
• 1 tsp. pula nga sibuyas, grated
• Alang Sa Matag Usa Sa Mga Sandwich:
• 1 pumpkin (o plain) bagel, toasted
• 1/4 nga tasa curried chicken salad
• Mga 6 ka piraso sa cucumber
• usa ka gamay nga gamay nga bata nga kale
• dugang nga sriracha sa pagtilaw

Unsaon sa Paghimo Niini

PAGHIMO SA MGA LITER-AN SA BATA

1. Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang grey yogurt, mayo, curry, tumeric, ginger, dugos, Sriracha ug juice juice.
2. Idugang sa manok, cashews, cranberries, mint, green nga sibuyas, cilantro, karot ug sibuyas. Pagpalihok ug pagpalingkod sulod sa labing menos 30 minutos sa dili pa mag-alagad.

PAGHIMO SA SIKRO SA SINWICH

1. Pagkaon ang imong bagel ug dugangi ang pipino sa ubos nga katunga sa sandwich. Sunod, idugang ang katunga sa salad sa manok ug ang pipila sa mga bata nga kale. Pag-imbestigar sa dugang nga Sriracha kung naa ka ug mag-alagad!

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1511
Total Fat	86 g
Tulas nga Tambok	25 g
Unsaturated Fat	31 g
Cholesterol	430 mg
Sodium	569 mg
Carbohydrates	41 g
Pagkaon sa Fiber	8 g
Protein	140 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)