Creamy Rice Pilaf sa mga gisantes

Ang creamy rice pilaf sa mga gisantes mao ang usa ka sayon ​​ug dali nga panit nga resipe nga naghiusa sa mga gisantes, sour cream, ug mga sibuyas nga linghod nga bugas. Kini sayon ​​nga himoon, ug nagdugang sa usa ka nindot nga paghikap sa bisan unsang yano nga pangunang pagkaon sama sa sinugba nga steak o sinangag nga manok.

Mahimo nimong gamiton ang brown nga bugas puli sa puti nga bugas kon gusto nimo, apan ang oras sa pagluto mas dugay. Kini kasagaran nga mga 35 minutos alang sa brown nga humay aron mahimo nga malumo. Mahimo usab nimo gamiton ang sabaw sa manok sa dapit sa sabaw sa utanon alang sa kausaban sa palami. Ang ubang mga utanon mahimong lamian usab niini nga resipe; sulayi ang marjoram o basil.

Mahimo nimo kining himoon nga resipe ngadto sa usa ka pangunang plato kon makadugang ka sa linuto nga manok , ham, o shrimp sa pinggan. Idugang ang karne lakip ang mga gisantes aron kini mahimong maayo ug init.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka kutsara nga mantikilya
• 1 sibuyas (tinadtad)
• 2 ka cloves nga ahos (minced)
• 1-1 / 2 ka tasa nga puti nga bugas
• 3 ka copa nga sabaw sa utanon
• 1/4 ka asin nga asin
• 1/8 ka kutsara nga pepper
• 1/2 ka kutsarita thyme (uga)
• 1 tasa nga frozen nga mga mag
• 1/2 ka tasa sour cream
• 1/4 tasa Palami sa keso (grated)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka bug-at nga kaldero, matunaw ang mantekilya sa kainit nga kainit. Idugang ang sibuyas ug ahos; magluto ug pukawon hangtud nga malumo, mga 6 ka minutos. Idugang ang humay ug pagpalihok sulod sa 2-3 ka minuto aron magsuksok sa mantikilya.
2. Idugang ang sabaw, asin, pepper, ug thyme sa humors nga humay ug dad-on ngadto sa simmer. Guntinga ang kainit, tabunan, ug simmer sulod sa 18 ka minutos hangtud nga ang bugas humok kaayo.
3. Pagpalihok sa mga mag; pagtabon ug pagluto sulod sa 3-5 ka minutos hangtud nga init ang mga gisantes ug humay ang humay. Pag-agos sa sour cream ug keso; pagtabon sa pan ug kuhaa gikan sa kainit. Himoa nga ang pilaf nga humay magatindog sulod sa lima ka minuto, dayon hinayhinay ang pag-andam.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	335
Total Fat	9 g
Tulas nga Tambok	5 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	24 mg
Sodium	438 mg
Carbohydrates	54 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	9 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)