Ang labing maayo nga butang mahitungod sa Cream of Wheat porridge mao ang fruity jam o pagpreserbar sa prutas nga moadto uban niini. Kini sama sa usa ka ganti nga naglingkod sa tuo sa tunga-tunga sa usa ka puti nga dagat nga adunay texture cream. Balik sa adlaw, ang trigo sa trigo mas mahal kay sa ubang mga porridge nga mga sangkap mao nga kasagaran kini usa ka pagtambal matag semana. Kini mas barato kini nga mga adlaw ug kini nga resipe hilabihan ka sayon ingon nga maayo aron imong matagamtam kini bisan unsang adlaw sa semana. Usa ka bersyon sa Latin Amerika nagdugang sa tinadtad nga prutas, sama sa saging, berry o mangga.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka tasang tubig (o tibuok gatas)
- 1/3 tasa nga Cream of Wheat
- 1 3-pulgada nga kaningag nga kaningag
- Asukar (sa pagtilaw)
- Gatas (sa pagtilaw)
Unsaon sa Paghimo Niini
Idugang ang tubig ug ang cinnamon stick sa usa ka saucepan. Tabuni ang kaldero ug dad-a ang tubig sa usa ka hubag.
Idugang ang Cream sa Trigo sa diha nga ang tubig mobukal, gamit ang usa ka paliton aron mapukaw kini nga maayo mao nga walay mga lumps.
Pagpaubos sa kainit ngadto sa ubos ug pag-unlod nga unlod alang sa 2 ngadto sa 2½ ka minuto hangtud nga ang Cream of Wheat mub-an.
Kuhaa gikan sa kainit ug isalikway ang sungkit sa kanela. Himoa nga matam-is ang asukar ug gatas, pagpalihok hangtud nga ang tanan hingpit nga nalangkob.
Mga Tip, Mga Pagbag-o ug usa ka Gamay nga Background
- Ang Cream of Wheat usa ka brand name, dili usa ka pagkaon sa kaugalingon. Gitukod kini ni Thomas S. Amidon ug gisugdan sa 1893 World's Columbian Exposition sa Chicago. Usa kini ka gamay nga butang nga gibuga ni Amidon alang sa iyang pamilya, apan gipaambit niya kini sa iyang amo, usa ka kompanya sa North Dakota nga gitawag og Diamond Mills sa dihang ang kompanya nag-antus sa malisud nga pinansyal nga kalisud. Dayon ang Diamond Mills nagsugod sa pagprodyus niini. Ang kompaniya nahulog sa katapusan nga dyes, busa si Amidon kinahanglan nga ibutang ang Cream of Wheat mismo, gamit ang mga piraso sa karaang karton ug mga scrap wood alang sa mga kahon sa pagpadala.
- Ang Cream of Wheat usa ka cereal sama sa farina. Ang duha ginama gikan sa germs sa trigo, apan ang Cream of Wheat adunay mas maayo nga tanum aron kini mahimong mas magaan ug hapsay. Kon dili ka makahimo sa imong mga kamot sa Cream of Wheat o kung gusto nimo ang farina, hinoon, mahimo nimo kini nga resipe gamit kini. Si Farina adunay daghan nga kaloriya, dugang nga carbohydrates ug dili kaayo hilo kay sa Cream of Wheat.
- Kon ikaw naggamit sa gatas imbis nga tubig sa niini nga resipe, dili lutoon niini. Pagdala lang sa gatas sa usa ka simmer.
- Dili ka limitado sa usa ka kahoy nga cinnamon alang sa pagpuga. Isablig ang nahuman nga cereal sa brown nga asukal o idugang ang usa ka dollop nga molasses o maple syrup sa panaksan sa dili pa mag-alagad. Ang pipila ka mga resipe nagtawag alang sa usa ka gamay nga nutmeg o usa ka kutsarang puno sa canned pumpkin. Ang mga posibilidad mao ang walay katapusan - kini usa ka porridge nga maayo ang maayo sa hapit bisan unsang butang.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 295 |
| Total Fat | 22 g |
| Tulas nga Tambok | 14 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 116 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 9 g |