Ang kini nga halang nga resipe sa gravotol nga greyro hingpit nga nagsilbi sa ibabaw sa meatloaf, sinugba nga karne, o steak. Ayaw kalimot sa pagluwas sa pipila alang sa mashed nga patatas!
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/2 nga tasa nga mantikilya
- 1/2 nga tasa sa tibuok nga tumoy nga harina
- 3 green nga sibuyas (puti ug light green nga mga parte), tinadtad
- 1 clove nga ahos, minced
- 4 ka tasa / 1 ka quart karne sa karne, chilled
- 1/4 ka tasa nga ketchup
- 1 teaspoon nga canned
- chipotle pepper sa
- Adobo, matahum nga mga tinadtad
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka medium saucepan, matunaw ang mantekilya sa medium-low heat. Idugang ang harina ug magluto, kanunay nga pagpalihok, sulod sa 5 minutos. Idugang ang sibuyas ug ahos ug magluto, pagpalihok, alang sa 1 ka minuto. Hinay-hinay nga pag-bohol sa 1 ka copa sa stock hangtud nga magkombinar.
- Pag-agay sa nabilin nga stock, ketchup, ug chipotle pepper ug dad-on ngadto sa usa ka simmer, nga kanunay mag-iro. Pagpaubos sa kainit ngadto sa ubos ug simmer sulod sa 20 minutos, nga usahay mag-udto. Panahon sa pagtilaw uban sa asin ug pepper ug sa pag-alagad sa mainit nga.
Recipe nga giedit ni Kathy Kingsley.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 195 |
| Total Fat | 13 g |
| Tulas nga Tambok | 8 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 608 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |